AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. R

    R.juicy Trainingslog

    Beste BB'ers Welcome in RJ's log. Ik ga hierop mijn "progressie" bijhouden. over mezelf: 25, enkele jaren into fitness. Nog maar een 2 tal jaar consistent. Over het verleden wil ik niet teveel kwijt buiten dat het turbulent, druggy en er enkele ingrepen nodig waren van justitie. Maar ik kom...
  2. R

    Shoulder impingement.

    Na een wanhopige poging om mijn bench press te verhogen heb ik een Smolov jr cycle (trainingsprogramma) proberen draaien.. Schema waarin je rond de 36 reps total (6x6 , 5x7 4x8 & 3x10) per trainingsdag. 4 keer per week op een RPE 6-8 probeert uit te voeren. Het programma is dan ook echt...
  3. R

    Being coached: heeft begeleid worden zo een voordeel?

    Persoonlijk: ik vind voor iemand die erkend programma en een "goed" voedingschema heeft. Een coach vaak een kost die overbodig is.. meeste mensen moeten gewoon consistent zijn zowel in trainingen (intensiteit en volume vooral) als in hun voeding (proteins en calorieën). In mijn iets old school...
  4. R

    Smolov Jr edit for Bench press, Squat met 1 deadlift dag.

    Na verschillende programma's: powerbuilding phase 1-2-3 van Jeff nippard PPL split (Cbum, jeff nippard) en PPL persoonlijke edit (jeff cavaliere), normaal BB programma van coach: PPL UL & enkele jaren te rotzooien besluit ik om Smolov Jr eens uit te proberen. Ik run het programma voor Bench en...
  5. R

    Gebakken kipfilets.

    Ik eet elke dag kipfilet die ik uit de diepvries haal. 2 stuks circa 350gs Sochtends blijft daar 325gr van over en na bakken 240gr. Ik vermoed dat ik om het aantal calorieën en proteïne correct te kunnen berekenen ik het gewicht 325 moet gebruiken? Aangezien het gewoon vocht is die verdwijnt...
  6. R

    Enorme pijn na IM in de quad. Test E en Bold.

    Zit al sedert halverwege november 21 op TRT. 125 mg test C ook tijdje test e gedaan. Sinds een week of 5 zit ik op 300mg test en gestart op 240 mg = 0.4ml x 2 bold. (300mg/ml) ik verhoog elke week met 0.1 ml. Ik prik 2 x per week en zit nu op 0.9 ml per inject. Test blijft op 300mg. 2 weken...
  7. R

    Tren sides in combinatie met masteron of primobolan.

    Enige personen die tren met primobolan en tren met masteron hebben gecombineerd. Graag ook in welke doseringen? Weinig te vinden over trenbolone en primobolan gestackte kuren. Ik was altijd van mening dat masteron a cheap mans primobolan was met de woorden van iemand op dit forum en ging...
Back
Naar boven