Zoekresultaten

Hi guys ik ben net begonnen met PPL 6x in de week en ben momenteel nu 84kg 181cm. Met een kleine onderbuik en rond 15-18% vet? Ik heb een eetschema gemaakt maar weet niet of dit goed is. Mijn doel is richting 80KG te gaan en hier geef ik mezelf 3/4 maanden tijd voor. Liefst spier te behouden en...