AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Crohn's "flare" die meerdere maanden duurde, naast de gewone activiteiten had ik geen energie om vaak naar de sportschool te gaan. Herstel is al even gedaan, dus ik doe voorzichtig :) Ik check de forum challenge eens! Toppie!
  2. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    04-01-2024 Cardio: 30 minuten - 12% incline - 4.8km/h 06-01-2024 Pijnlijke pols vandaag, dus ik heb wat lichter gelift :angstig: Straight OHP: 3x5x35kg Lat Pulldown: 3x10x49kg Seated Lat Rows: 3x10x49kg Preacher curls: 3x8x27.5kg Hammer Curls: 3x10x12.5kg Ik hoop volgende week 2.5kg extra te...
  3. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Hoi hoi! Na lange gezondheidsproblemen ben ik voorzichtig terug beginnen gymmen om te gainen. Ik heb een paar maand op maintenance geweest, benchpress is wel hard gezakt! Gym specs @ 02/01/2024: 60kg benchpress, 130 deadlift, 102.5kg squat (lichaamsgewicht 77.5kg) 01-01-2024 Straight OHP...
  4. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Gym specs @ 10/07/2023: 65kg benchpress, 122.5 deadlift, 90kg squat (lichaamsgewicht 78.5kg) Gewichten gaan heel traag omhoog, onlangs weinig tijd gehad om te focussen op weightlifting door nieuwe job en verhuis. Ik ben recent alleen gaan wonen, dus nu uit maintenance. 5kg protein en 1kg...
  5. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Late reply mannen, ik was er even tussenuit. Niet zoveel eigenlijk, ik heb mij sinds mijn laatste post wat meer gefocused op chest en ik zit aan een mooie 62.5kg. Ik heb fractionele plates gekocht van 2x0.5kg om 1kg per week omhoog te gaan. Het lukt me nu al aardig. Ik zit in een lean bulk...
  6. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Gym specs @ 11/03/2023: 60kg benchpress, 112.5kg deadlift, 82.5kg squat (lichaamsgewicht 76kg) Super kut dat mijn bench al 2 maand op 60kg vast zit, any help? Daarbij, 1DL rep video hieronder, was de laatste rep van mijn set
  7. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Literally me right now:
  8. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Sessie van vandaag: Bench: 4x5x60kg Preacher Curls: 1x12x25kg, 2x10x25kg Lat Rows: 3x8x34.5kg Tricep pulldowns: 3x10x14kg Military OHP: 3x7x25kg Eerste keer dat ik echt mooi 60kg kon benchen! MILESTONE!
  9. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Dag dames Het is al even geleden, drukke week. Maar ik ben terug ;) Ik probeer wekelijks of twee-wekelijks mijn DL & Squat met 2.5kg te verhogen. Vandaag: Deadlift: 8x102.5kg Squat: 3x5x77.5 Single Leg Extensions: 3x8x34.5kg Standing Calf raises: 3x12x35kg Ik krom teveel naar achter op het...
  10. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Al even geleden dat ik iets gepost heb, maar dit is mijn logje van vandaag: Deadlift: 8x100kg, 1x110kg Squat: 1x5x70kg, 2x5x72.5kg Single leg extensions: 3x8x34.5kg Standing calf raises: 5x6x45kg Dat was een setje van 4x 100kg deadlift, de form was goed, en deze keer geen shrugs :)
  11. BigSacBuilding

    Sticky Post je maaltijden (met pics!)

    Bro’s, bel mij een ziekenwagen, want ik heb zonet dit monster aangevallen: 150gr wortels en erwten 300gr kippengehakt Durum wrap 0kcal Rabeko curry saus
  12. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Vermoeidheid is opgelost! Ik moet van de dokter, MINDER, slapen. Blijkbaar is 10-12u slaap teveel lmao Deadlift: 5x60kg warm up, 8x100kg Squat: 4x5x70kg Single legged leg extensions: 3x8x32kg Calf raises: 5x8x30kg
  13. BigSacBuilding

    Peiling Goede voornemens 2023

    In de Belgische app*
  14. BigSacBuilding

    Peiling Goede voornemens 2023

    In de app staat er dat alle clubs gesloten zijn? Raar…
  15. BigSacBuilding

    Peiling Goede voornemens 2023

    Status?
  16. BigSacBuilding

    NSFW! .

    Terug een nieuw woordje in mijn vocabulaire, thanks :thumbs:
  17. BigSacBuilding

    NSFW! .

    Weer 2 nieuwe woorden in mijn woordenboek, thanks 🙏
  18. BigSacBuilding

    Op naar de sterren, en daar voorbij

    Cheers 🍻!
  19. BigSacBuilding

    BigSac's Log

    Vandaag een mooie workout achter de rug, de volgende workout is gepland voor zondag! Benchpress: 1x5x60kg, 3x5x55kg Tricep pulldown: 3x8x11.5kg Standing Preacher Curls: 3x12x20kg Assisted Pull-ups (18kg): 3x6x18kg Military OHP: 2x6x25kg Normaal moest ik nog een extra setje Military OHP's doen...
Back
Naar boven