Al even geleden dat ik iets gepost heb, maar dit is mijn logje van vandaag:
Deadlift: 8x100kg, 1x110kg
Squat: 1x5x70kg, 2x5x72.5kg
Single leg extensions: 3x8x34.5kg
Standing calf raises: 5x6x45kg
Dat was een setje van 4x 100kg deadlift, de form was goed, en deze keer geen shrugs :)