Mijn eerste dag in de gym was 4 januari 2022. Sindsdien heb ik maar wat zitten trainen zonder schema, ik probeer er nu wat scructuur in te krijgen :)
Pre-workout: (ik neem geen pre-workout meer)
Supplementen:
Vitamine D3 3000IU dagelijks (enkel van september - mei)
Start 01/07/2023: 30 gram...