Zoekresultaten

Hallo allemaal, momenteel ben ik 4 maanden bezig met krachttraining (thuis), en train alle spiergroepen 1x om de 5 soms 6 dagen. Dus over een langere periode is het dus net iets meer dan 1x per week. Alleen nu lees ik dat 2x per week optimaler is om te doen, vanwege de extra spiergroei die je...