Zoekresultaten

Hoeveel minuten rust nemen jullie tussen sets als beginnend lid bij compound sets en isolation sets Klopt de formule rust. Compound:2-3 min Isolatie 1min ? Schema is 6 sets x 6 reps

Aan te raden om 2x per dag fitness te gaan en krachttraining uit te voeren (Zelfde spiergroep ) ?

Hallo Tussen sets laat men meestal 2a3 min rust , maar hoeveel rust tijdens herhalingen ?

Hallo Ik ben 1m81 en weeg 80kg en train nu ongeveer 5 maanden . hoe bereken je vet percentage ? En wanneer beste moment om met Bulk te beginnen ?

Hallo Na hoeveel weken stappen de meesten onder ons over naar nieuwe oefeningen voor variatie qua spiermassa

Hallo iedereen Ben een 4tal maand bezig met fitness , bedoeling is spiermassa aan te kweken Mijn voedingschema ziet er als volgt uit Ontbijt 05u 3 a 4 eieren waarvan enkel eiwitten 9u -10u banaan Rijstkoek Havermout flokken Quaker 12u 150 gr tonijn jn olijfolie /tomaat...