MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. Jesseovm

    Calorie inname

    Hey luitjes, ik zit nu op 2300 kcal pd 200g eiwitten 250g carbs 50g vetten (even uit de losse pols). Moet zeggen dat ik meer energie heb (logisch). Maar toch ergens nog enorm bang dat ik dichtgroei(childhood issues mishandeling etc). Dusja hou jullie op de hoogte
  2. Jesseovm

    Calorie inname

    Dus met trainen en werken (9000 stappen pd) en 5x pw krachttraining icm cardio moet er wel dus een flink aantal bij alleen wat dat zou moeten zijn heb ik geen idee van. Ik denk alleen wel dat ik meer dan 2250 verbrand als ik het zo bekijk. Maargoed ik stok nu dus met gewicht
  3. Jesseovm

    Calorie inname

    Aantal kcal gelijk houden? Of rond 2600 gaan zitten?
  4. Jesseovm

    Calorie inname

    Aantal kcal op 2000 houden?
  5. Jesseovm

    Calorie inname

    Heb 99% van de tijd een inname van 2000kcal p.d met 180/200g eiwitten 50g vetten 225g carbs Echter gain ik niet en verlies ik ook niks als ik 1800 of lager ga eten ga ik me lamlendig voelen op werk etc.
  6. Jesseovm

    Calorie inname

    Hier had ik wat weinig op de dag.
  7. Jesseovm

    Calorie inname

    @chrisk Voeding track ik elke dag. Soms in het weekend 1 dag een cheatmeal maar ook niet altijd. Macros track ik en mn kcal inname etc via myfitnesspal Gewicht fluctueerd van 80 tot 83 kg. Denk dat het ligt ook aan vocht etc
  8. Jesseovm

    Calorie inname

    @ACE nou, ik dacht dat dit redelijk overeenkwam met een “cut”. Ik kom van een jeugd vol mishandeling en pesterijen door m’n overgewicht helaas en dat heeft nodig trauma veroorzaakt mbt uiterlijk vertoon en vind het daarom enorm lastig om meer te eten. weet ook niet wat ik verbrand op een dag...
  9. Jesseovm

    Calorie inname

    Hey luitjes, ik stel me even voor en boer daarna pas mn huidige dilemma de wereld in. Ik ben Jesse 25 Jaar oud en heb sinds 9 maanden sporten weer opgepakt. Ik begon 01/2022 op 97kg geen foto van helaas Toen heb ik een goeie 6 maanden denk ik geleefd op 0% vet producten kipfilet en...
Back
Naar boven