Zoekresultaten

Zie pb 😉

De rest van de dag kan ik dus zelf bepalen en kan ik gewoon berekenen. Maar over het avondeten heb ik dus geen controle waardoor ik het niet weet

Ik mag het dus niet afwegen ivm een eetstoornis in mijn verleden. Vandaar ongeveer :) Wel wil ik het graag weten ivm fitness doelen en dat ik ong globaal weet wat ik binnen krijg. Denken jullie dat het AVG een beetje klopt rond de 700 kcal?

Hoeveel kcal rekenen jullie ongeveer voor avondeten? Of hoeveel zullen jullie hiervoor ong rekenen? AVG: 2 volle opscheplepels aardappels. 3 volle opscheplepels groente. 1 stuk vlees gebakken. - mn ouders maken dit, dus wel veel bakboter/olie😅 1 juslepel jus. Eenpansgerecht: 3 volle...

Bedankt allemaal! Ik denk dat ik de focus dan vooral bij het krachttrainen houd en begin met 1x, max 2 per week hardlopen op rustig tempo!😊

full body train ik al bijna een jaar 3x in de week, dus dat ben ik gewend. nu wil ik 3x in de week hardlopen toevoegen. Rond de 5a6km opbouwen, eerst met lopen ertussen. maandag: full body dinsdag: hardlopen woensdag: full body donderdag: hardlopen vrijdag: full body zaterdag: hardlopen...

Hoi! Ik train 3x in de week full body, krachttraining. nu wil ik hier 3x hardlopen aan toe voegen. Kan ik de dag dat ik geen krachttraining doe gaan hardlopen of heb ik dan te weinig rust voor mn benen? dus: maandag: full body dinsdag: hardlopen woensdag: full body donderdag: hardlopen vrijdag...