Zoekresultaten

Een flinke stap als coach, een eerdte athleet op het podium zetten. Dit jaar heb ik mijn eerste 2 wedstrijdathleten die mee gaan doen met de siggi's in mei. In dit topic ga ik een log bij houden samen met mn 1e athleet. Hij is nieuw op ddb dus ik start he topic en samen loggen we alles...

Ik wil telmisartan gaan nemen voor het tegengaan van LVH door mn hgh en kuur. Ook de andere positieve effecten ervan klinken erg aantrekkelijk. Echter lees ik online toch veel dingen die me afschrikken zoals exteeem verhoogde potassium, wat erg gevaarlijk kan zijn. Mijn vraag aan jullie: Wat...

Een van de punten die ik mee heb gekregen als grootste verbeterpunten voor mn volgende wedstrijd is mn armen. Ze lopen erg achter op de rest van mn fysiek (vooral triceps) Ik heb verschillende methodes geprobeerd zoals: - Hoge frequentie (Push-pull-legs-arms-rest) - Hoge intensiteit (topset...

Heb beide al een tijdje liggen, eentje is zo', 4 weken out, en de ander een jaartje. Zitten wat verschillen tussen de verpakkingen dus vroeg me af wat jullie zeggen. Heb die nieuwe nog niet gebruikt.

Hierbij mijn contest log voor de BTMC-2023. Leeftijd: 21 Jaar (21-04-2002) Lente: 177cm Gewicht: 102,5kg BF%: +- 12% Hoelang train je al? Ik train sinds mijn 16e dus nu ongeveer 5 jaar. Waarvan 2 jaar echt constituent Trainingsmethode(s): Op dit moment een PPL split met topset backoffset...

Op 6 mei heb ik mijn eerste wedstrijd mee gedaan, de siggi's newface & open 2023. Ik heb daar classic en bodybuilding mee gedaan en stond met 86,5kg op het podium met een lengt3 van 177cm. Ik wil over 2 jaar weer de siggi"s mee doen zodat ik nu ruim 1,5 jaar heb om te bouwen, maar ook om mijn...

Ik ben bezig met mn trainingsschema voor na mn wedstrijd om aan mn zwakke punt te werken (Borst). Ik heb verschillende tips van verschillende mensen waarover wovano meegenomen in dit schema en ben hierop uit gekomen en zou graag feedback en tips willen. Ik doe bij de meeste compound oefeningen 2...

Ik ben laatste tijd veel aan het oefenen met verschillende programma's maken en verschillende trainingsstylen uitzoeten (Niet voor mezelf maar voor de kennis) Ik heb laatste dit schema gemaakt en ik vroeg me af wat jullie mening hierover is kwa oefeningskeuze, vollume & Frequentie. Het is een...

Ben jij een hardgainer en wil jij een goed vol te houden high kcal en high protein voedingschema? Ik verveelde me rot dus heb er eentje voor jullie gemaakt. Alles is natuurlijk aan te passen naar je eigen behoeften Extreme bulk plan onder €70 per week Kcal: 5400 kcal Protein: 316 g Carbs: 669...

Beoordeling: :10ster: 10/10 ++ Aanrader Soort supplement: (Gezondheid) Wat is de werking van dit supplement volgens de producent? (Cortisol verlagen) Voor welk doel gebruik je dit supplement vooral? (Verminderen van stress) Hoe lang heb je het supplement gebruikt? (5 weken) Hoe is de smaak...

Hierbij verkoop ik mijn homegym die ik in de coronaperiode bij elkaar heb gespaard. Liefst verkoop ik alles in één keer maar wil je iets los kopen is dat ook mogelijk. 1x Bankdruk bankje 2 x 10 kg schijf 50mm 2 x 5 kg schijf 50mm 6 x 2,5 kg schijf 50mm 2 x 3 kg schijf 50mm 2 x 2 kg schijf 50mm...

Mind Muscle Connection is een belangrijk deel van trainen, als je net begint met trainen is het erg lastig om de goede spieren te voelen en aanspannen tijdens oefeningen. Ik heb zelf altijd een erg slechte Mind Muscle Connection gehad en heb een aantal dingen die mij heel erg hebben geholpen dit...

Na meerdere verzoeken hier een 4 dagen split schema Train je 4x per week en wil je elke spiergroep 2x per week aanpakken dan is een Upper Lower split ideaal voor jou. Dit upper lower schema bestaat uit 4 trainingen waarbij de focus wordt gelegd op verschillende spiergroepen. Upper A (Focus op...

Train je 6 dagen per week dag is een push pull legs schema voor veel mensen het handigste, bij een push pull legs schema deel je je lichaam op per functie: Push= alle duwspieren van het bovenlichaam (Borst, Schouder (voorkant en zijkant) & Triceps) Pull= alle trekspieren van het bovenlichaam...

Ik kijk al een tijdje mee op dit forum en heb besloten een account aan te maken en meteen te beginnen met loggen. Ik ben Jasper ben 20 jaar en train ongeveer 3 jaar serieus. hieronder wat verdere stats: Gewicht: 90kg Lengte: 177cm Ik ben met mijn coach (Jannes Manderfield) besloten om de...