Hoi allen,
Eind september 2022 begonnen met fitnessen. Destijds veel verschillende informatie ingewonnen en begonnen met Stronglifts 5x5. In principe alle "start" gewichten aangehouden, dus:
- 20kg squat;
- 20kg bench press;
- 30kg rows;
- 20kg shoulder press;
- 30kg deadlift;
Ergens halverwege...