Beste Leden ik zit met een dilemma.
Ik sport nu een paar maandjes goed en wil ook graag de voeding er goed bij aanpakken.
Mijn vetpercentage is 20-22%, ik ben 190 CM lang en weeg ongeveer. 87-88 KG.
Al heb ik wel wat spier massa opgebouwd wat duidelijk zichtbaar is geworden, zie je het vet...