Zoekresultaten

Doel is om een paar kg te lean bulken . Dinner kcal is inderdaad aan de lage kant, dit omdat ik dan sowieso safe zit qua kcal. Of moet ik hier meer rekening mee houden omdat ik anders te veel vet zal aankomen?

Goedenavond: Wat vinden jullie van mijn voedingsschema? Ik zou graag het een en ander willen verbeteren als dat nodig is. Man, 193cm 106KG. Zittend werk en 4x gym per week en 1x padel 1,5uur per week: Ontbijt: 500ML soja drink 100 gram havermout 40 gram whey protein Multivitamine 2e...