Zoekresultaten

Maar wat vinden jullie hiervan? van dit eetschema?

ja, oke maar ik heb vroeger wel eens 12% BF gehad maar toen was er ook geen enige definitie rond mijn buik.

En weten jullie toevallig, hoe een endo een beetje definitie rond zijn buik kan krijgen, want de rest gaat goed alleen mijn buik is nog een grote homp vet :(

Oke, ik was al van plan om eerst even te herstellen, doe nou 2 weken iets minder cardio, en de gewichten iets lager bij de KT, ik zat wel te denken aan een nieuw eetschema met meer eiwitten en minder koolhydraten. 7:00 50gr Brinta, glas melk, en een banaan 10:30: 1 boterham 75 gr kipfilet +...

Ik weet het, maar ik denk dat ik beter in een keer naar de 10% kan gaan want als ik clean ga bulken, wil ik het er toch uiteindelijk eraf hebben, dus ik denk dat ik nou maar in een keer door kan gaan. Alleen ik zit te denken meer eiwitten te nemen en minder koolhydraten.

Dag allemaal, ik heb even jullie suggesties nodig, om mijn vetpercentage verder te doen verlagen. Ik ben al mijn hele leven een endomorph, veel vet verliezen gaat dus erg moeilijk bij mij. Ik ben 22 weken geleden begonnen om redelijk wat vet te verliezen maar mijn spiermassa te behouden. Ik ben...

Bedankt allemaal, ik ga er nog eens goed over nadenken of ik er wel mee doorga, ik denk dat ik eerst nog even de boeken inga en even een half jaartje nog hard doortrainen!

Dag allemaal, Ik ben 21 jaar oud en ik wil graag gaan bulken, hebben jullie enige tips of suggesties voor mij want ik ga volgende week al beginnen. Ik train al 6 jaar dus ik weet wel hoe het moet, ik weeg 80 kg en heb een vetpercentage van 15%. Ik heb mijn kuurtje hieronder neergezet en het...

78 kilo 01-05-04

68 kilo 01-03-04

Je kan ook kaarten aan de deur kopen hoor!