Ik heb niet echt een voedingsschema, maar ik probeer wel meer te eten dan normaal en dan vooral 'gezonde' dingen met veel eiwit. Zoals eieren, magere kwark elke dag, fruit en noten, kalkoen of kip 's avonds, etc.
Ik lees tegenstrijdige berichten over of ik nou onder of over onderhoud moet eten...