Zoekresultaten

De afgelopen 3 jaar stond performance op een wat lager pitje i.v.m. het experimenteren met een aantal vetverlies- en recomp protocollen. In oktober besloot ik me weer 100% te richten op performance en had ik een opzet gemaakt om weer op kracht te komen...

Nieuwe update: Sinds het begin van het nieuwe jaar train ik weer met een 3xFB opzet. Het doel is weer om de grote 3 omhoog te werken. Daarbij wil ik mijn front squat en chins ook weer wat opkrikken. Op dit moment zit ik in een piekfase om weer wat records te oogsten. Dit zijn nog geen absolute...

Hey allemaal, Hierbij weer een contest log. Vorig jaar was het me niet gelukt om mijn gewenste vetpercentage te behalen. Mijn vetpercentage had ik lager ingeschat dan het werkelijk was. Aan het begin van de contest woog ik rond de 84-85kg @ 15-16%. Aan het einde was dat toen 81-82kg @ 11-12%...

http://www.reactivetrainingsystems.com/articles/nutrition/10480-the-biorhythm-diet Whether you believe in low carb, high-fat diets and keto approaches, or if you’re one of those stereotype bodybuilders subsisting on chicken and rice (or fish, broccoli and rice cakes) – they are all...

In mijn trainingslog deel ik mijn trainingen, kennis en ervaringen m.b.t. vetverlies, krachttraining en spiergroei. Mijn transformatie De definitie van recompen Richtlijnen voor een recomp benadering

Cambered bench bar Aangezien ik geen gebruik meer maak van deze bar, wil ik hem graag verkopen. Ik had hem een tijd geleden via Watson Gym Equipment gekocht. Het is een oud model. De sleeves kunnen niet roteren en de stang is gewoon egaal. Met tape heb ik de ringen gemarkeerd. De bar zelf...

Aangezien ik geen gebruik meer maak van deze stangen, wil ik ze graag gaan verkopen. Ik had ze een tijd geleden via Watson Gym Equipment gekocht. De sleeves zijn wat verroest en er is door het power rack wat verf afgeschaafd. Op de Cambered Bar zit nog wat tape en magnesium. Cambered bar...

Hey allemaal, het is alweer een tijd geleden dat ik actief was op dit forum. Voor degenen die mij niet kennen; ik ben Victor, 23 jaar en ben nu ongeveer 6 jaar bezig met kracht training. Ik ben voornamelijk bezig geweest met powerlifting, maar op dit moment train ik voor een goed fysiek en brute...

Ben nu al weer een tijdje terug van Afrika en heb maar weer besloten om te gaan loggen. Zelf ben ik nog niet op oud niveau, dit komt ook door een irritante onderrug blessure. Daarom maar besloten om mijn bench super erg op te krikken. LB kracht ga ik weer langzaam opbouwen en hopen dat ik eind...

Mijn vorige log was wat onoverzichtelijk aan het worden ook zijn mijn doelen verandert. Zelf heb ik gemerkt dat ik door het niet benchen en de niet zware pulls veel UB strength heb misgelopen. Dit is mijn aanpak t/m eind dec. Doelen voor dec 2008: - veel meer UB kracht - bw rond de 105kg...

Net uitgebreid getraind met redelijk zware gewichten, de pinnen plooien bij +-330kg nog niet door wat een goed teken is. Het rack kan dus behoorlijk wat gewicht aan. Enigste minpunt is dat het rack iets te breed is wat bij het uitlopen van de squat wel hinderlijk kan zijn, de plates knallen dan...

Veel motivatie is weer eindelijk terug gekomen na mijn squat assault, ik zat even in een dip omdat ik helemaal gek werd van de eentonigheid en het vaste schema gedoe. Mijn visie over het trainen is ook wat verandert, ik streef nu naar een goed balans van sterk zijn en dus niet alleen maar...

hallo allemaal, School is weer begonnen, het was weer even wennen aan het nieuwe ritme, maar ik ben weer klaar voor een nieuwe start. Aangezien ik de afgelopen maanden pussy gesquat heb is het tijd om die schade te compenseren door brutal 4x per week te squatten. Ik zal hierbij nog zware...

Ik train nu iets meer dan 1,5 jaar waarvan 7-8 maanden powerlift gericht. double biceps http://i15.tinypic.com/4erew0l.jpg front lat spread http://i15.tinypic.com/eghf0l.jpg rear lat spread http://i15.tinypic.com/wrttrel.jpg quads http://i15.tinypic.com/4goghel.jpg Stats: 19...

Na 2 maanden te zijn afgepeigert door smolov en na een tijdje geblesseerd en ziek te zijn geweest is het tijd om de draad weer op te pakken. Ik ben van plan om aan het Ek powerlifting in Londen mee te doen en pas na de zomervakantie te gaan beginnen met gear aangezien ik er op dit moment geen...

:roflol:

Putfile - 362kg deadlift 19yo 80kg Is dit waar, ik vind het zelf moeilijk te geloven.

YouTube - What we are

Klopt het dat Creatine CEE erg bitter smaakt? Want eerst gebruikte ik gewoon hydraat en smaakte zowat nergens naar, maar vanochtend nam ik voor het eerst CEE en dat smaakte zo ongelovelijk bitter.

Hee ik had weer zin om een log bij te houden. Ik had eerst een bodybuild log maar heb besloten om te powerliften omdat ik dat veel cooler vind. Dus hou ik nu een powerliftlog bij. Stats: 18 jaar 1.77 m 78,5 kg met 12-13% bf Train nu ongeveer 12 maanden serieus. krachtstats...