Zoekresultaten

OP 2jaar tijd van 67kg naar 94 gegaan (3x gekuurd), bij het droogtreinen terug beginnen fixeren op het lopen, met als gevolg een knieblessure(jumpersknie) en scheenbeen blessure door overbelasting met vele kiné sessies als gevolg. Voor de loop fanaten -> lopen blijven onderhouden!

Hoe oud zijt ge manneke? (2x)

Thee lepeltje Glenbuterol tussen de koffie en't koekske:shake: PS: moesten er daadwerkelijk toverdrankskes bestaan, zou deze forum overbodig zijn i guess. Hierboven is alles reeds vermeldt geweest. grtz

Up! 1. leeftijd: 26 2. lengte: 178cm 3. Lievelingskleur: blauw 4. gewicht: 82.4kg vet: 11-12% 5. subjectief conditieniveau (wereldamateur niveau): redelijk denk ik? 6. tijdsduur van de maximale inspanning: 2u.02min 24km, Cal: 2532 7. gemiddelde snelheid in km/u: zal een 12 km/u zijn...

wat een schijt topic is me dat hier?

Knie en scheenbeen blessures zijn typische kenmerken van overbelasting. Zoals hierboven reeds aangehaald zijn goede loopschoenen (liefst op maat) een must! Kzou aanraden meermaals per dag de pijnlijke plekken met ijs te maseren. Naar je lichaam luisteren, pijn = stoppen. grtzz

nice triceps!

Zijn idd goeie pilletjes. Met Glenbuterol had ik teveel bijwerkingen.:shake: ps: Ephedrine is zeker nog verkrijgbaar, "onder den toog" welliswaar.

Tijdens de opbouw train ik 5 weken, neem één week rust ( alleen cardio), terug 5 weken. Na die 5 weken neem ik een ander oefening schema.

Nu terug ON topic dus voor de wijsneuzen: "Hoe vaak kan je het beste tot failure trainen voor het beste resultaat ?" Ik train om de dag en dan één dag rust zo 5 weken lang, neem één week rust en dan begin ik met een totaal nieuw oefening schema terug 5 weken lang. Denk dat het een kwestie...

500 gr kwark op smaak gebracht met vannille whey.

Zoals hierboven reeds vermeld : WAAR woon je in belgie. Bij vrijwel elke gymclub kan je het nodige krijgen, al dan niet bestellen.

Ik doe nu al 4 jaar enkel nacht schiften. Ik eet vanaf het moment dat mijn lichaam moet presteren, dus vanaf ik wakker ben. Dit kan oplopen tot 9 maaltijden per dag/nacht. Belangerijk is een goede rust te behouden, bij de omschakeling van nacht/dag ben je geneigd minder te slapen. grtzzz

cola licht en water gemengd met Isostar poeder.

Trage eiwitten zijn van esentieel belang tijdens de nachtrust. Je spieren zitten immers heel de nacht zonder enige voedsel toename. Of dat uw laatste maaltijd 12gr of 500 gr eiwitten bevat dat maakt geen bal uit, de overtollige eiwitten worden afgebroken via de natuurlijke weg. Eiwitten worden...

Je lichaam heeft toch vetten nodig om te groeien bro? Wees selectief in je vetbron. Ik heb ook al veel tegenstrijdige berichten gelezen zowel op forums als in de bekende fitnes magazines over het feit wat er eerst opgenomen moet worden in je lichaam na de training. De een zegt eiwitten de...

en groeien als een beest!:eek:

Koningskwark met enkele eetlepels eiwitpoeder (pro80) vannille smaak..:rolleyes: goodnight everyboddy

Eet gewoon een bakje kwark van 500gram? Voeg daarbij nog 2schepjes whey en je zal al veel minder honger hebben:cool:

Je BMI is 22.66, wat normaal is. (21 - 24 normaal gewichtsverhoudeing) Aangezien je nog maar 3maand aan het trainen bent veronder stel ik dat je gewicht niet wordt beinvloed door spiermassa.(wat het BMI nutteloos maakt) Aangezien je BMI raad ik je aan intensieve cardio trainingen te doen...