Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. S

    schema

    Moet ik deze drukkende stilte aanvaarden als stille goedkeuring (of kan het niemand een barst schelen?).
  2. S

    schema

    Goed, ik ben tot het volgende schema gekomen. Hierbij wijk ik af van het 'weekschema'. Ik heb altijd al gevonden dat 7 dagen zeer slecht zijn om mooi te plannen en iets te veel tijd tussenlaten daarom heb ik besloten een 'vijfdagenschema' te volgen. Opwarmingen en cooldowns worden niet...
  3. S

    calorieënverbruik

    Daarnaast hangt dat regeltje ook wel duidelijk af van persoon tot persoon. Met mijn 85 kg zou ik zo'n 3000 kcal moeten nemen. Als ik echter op trainingsdagen niet minstens 4000 kcal binnen heb begint mijn maag te knorren.
  4. S

    schema

    Heb ik ook al opgemerkt, zelfs de zwaarte jongens bij mij in de gym heb ik quasi nooit hun benen zien trainen. Niet alleen geen deadlift, gewoon niets van benen. Plus behoort de leg press eigenlijk tot die basisoef?
  5. S

    schema

    Thx, ik zal er deze namiddag mijn hersens over breken hoe ik het best mijn nieuw schema kan samenstellen (toch niet veel interessants) en het dan posten.
  6. S

    ideaal koekje voor na de training

    al bij al veel vet niet?
  7. S

    waarom nou toch?

    Heb je dan niet veel last van zwakere prestaties en veel vochtverlies in de spieren? Zes weken lijkt me immers wel zeer lang.
  8. S

    schema

    Deze week eindigde ik voor de 2° keer een reeks van 12 weken trainen. Zoals gewoonlijk de tijd om het hele schema eens grondig te veranderen i.p.v. de kleine veranderingen om niet in routines te vervallen en es terug te blikken op wat ik bereikt heb. Ik was gisteren wat door de sticky's aan...
  9. S

    Beginner: Squat

    Dat moet toch na een tijdje op je beginnen inwerken, elke week zo lang trainen?
  10. S

    waarom nou toch?

    Vroeger dacht men dat je lichaam zou verleren creatine aan te maken als je het te lang gebruikte. Nieuwe onderzoeken hebben aangetoond dat niet zo is. Je kan dus blijven doorgebroken.
  11. S

    Beginner/gevord.: schema

    Dat is wel waar maar als je de volgende dag je triceps gebruikt na de vorige je borst getraind te hebben belemmer je het herstel en de groei van je borst. Als je dan toch triceps en borst wil scheiden moet je iets meer tijd tussenlaten.
  12. S

    Een gespierde hals zie je altijd!

    ik heb zulke oef waarbij je eigen handen de weerstand bepalen ook geprobeerd maar ik vond ze niet zo nuttig omdat je geen constante gelijke weerstand kon uitoefenen. Het ene moment drukte je te ghard en dan weer te licht.
  13. S

    Een gespierde hals zie je altijd!

    Dat ziet er alleen zo uit. Het feit is dat je voortdurend het gewicht moet vasthouden met je handen en zelf bepalen welke intensiteit je op je nek wil leggen. Het gewicht volledig met de nek dragen is zeer gevaarlijk, moest je nek het per ongeluk begeven dan is ie meer dan waarschijnlijk gebroken.
  14. S

    tijdstip innemen supplementen

    welke stoffen juist?
  15. S

    Een gespierde hals zie je altijd!

    probeer de neck flexion en extension es ( http://www.exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html ) ik heb mijn nek van in het begin ook apart hiermee getraind om zo beter tegen de judowurgingen te kunnen en het heeft wel degelijk zijn effect gehad, velen kunnen mijn nek niet meer goed wurgen (maar...
  16. S

    Waar is mijn broer van afgevallen? Zouten?!

    'k heb het eens nagecheckt, de slecht zouten zijn de zogenaamde galzouten (geen flauw benul wat ze daarmee bedoelen echter)
  17. S

    no more kwark

    Volldedig mee akkoord, de 2 supplementen die ik gebruik (whey en creatine) kosten mij zo al immens veel ik ga geen geld gaan verspillen aan een zoveelste 'revolutionair' middeltje
  18. S

    Waar is mijn broer van afgevallen? Zouten?!

    Denk ik ook, ben altijd op het hart gedrukt dat zouten zeer slecht zijn.
  19. S

    Jedi Eric battles the Dark Side

    misschien niet zo grappig maar wel zeer goed gevonden
  20. S

    Testosteron

    bedankt allemaal ik wil gewoon nog es zeggen dat het niet mijn bedoeling was om te zeveren zoals veel mensen precies denken na gisteravond es lekker genoten te hebben ging ik namelijk direct trainen maar het ging gewoon vreselijk na de eerste set moest ik voor elke oef 2 kilo lichter...
Back
Naar boven