Goed, ik ben tot het volgende schema gekomen. Hierbij wijk ik af van het 'weekschema'. Ik heb altijd al gevonden dat 7 dagen zeer slecht zijn om mooi te plannen en iets te veel tijd tussenlaten daarom heb ik besloten een 'vijfdagenschema' te volgen.
Opwarmingen en cooldowns worden niet...