Zoekresultaten

Het lijkt erop dat er toch iets heel erg fout is aan je voeding in die 2 jaar waar je bent afgevallen (tenzij je een BF > 30% had..) Post dringend eens je voedingsschema zou ik zeggen...

Ga box squatten

Die kerel in dat derde fillmpje traint volgens mij zijn benen niet (1'05) :roflol:

Naja, gewichtheffen is een groot woord. Ik heb daar eigenlijk nog nooit iemand zien gewichtheffen. Ik zie ze altijd bezig met een lege bar of met die witte schijfjes aan de bar ??? Kan je niet echt gewichtheffen noemen imo.

De instructeurs hebben helemaal geen feeling met powerlifting daar, enkel gewichtheffen lijken ze leuk te vinden. Ik vind het daar echt k*t dat je de handdoek op de bank moet leggen bij het benchen. Zelfs als je voorstelt om het bankje achteraf schoon te maken wordt dat geweigerd (vooral die...

Ondanks de bullshit titel is de inhoud nog niet zo slecht. Een collega had dit boekje ooit en ben er toen uit nieuwsgierigheid eens doorgebladerd. Als ik mij goed herinner worden de basisprincipes er wel goed in uitgelegd: voldoende proteinen, complexe carbs en gezonde vetten, en minstens 6 keer...

Deze week 1kg kipfilet 3.99 En ook tonijn op waterbasis 2e gratis!

De plakjes kipfilet staan in promotie bij de AH, 50% korting! In de folder staan ze voor de 100g verpakkingen, maar je krijgt de korting ook op de 250g voordeelverpakkingen. Ik ben zonet mijn voorraad gaan inslaan..

Ik zou wel interesse hebben, dan wel in die kleinere. Heb zo een 30-40 kg nodig. Hoeveel wegen die per meter?

Heb hem ook en werkt prima. Volgens mij heeft vodafone veruit het beste mobiel internet bereik van de providers.

Children of Bodom - Downfall?

Ja, bp gaat lekker, eergisteren weer een resem pr's op cg bench (moet die training nog even posten), dus ik kan niet klagen!

Gaat goed man, mooie training!

Na de krachttraining, voor de cardio

Zou handig zijn! Goeie training! Wat een shitload aan reps bij deadlift, ben te lui om ze te tellen...

Intensity week 1 Bp (35 min) 3x80 @7 1x90 @8 2x95 @8.5 2x100 @9 2x105 @9 2x107.5 @9.5 2x110 @10 Bij de voorlaatste set kwam die k*tinstructeur zeggen dat ik een handdoek op het bankje moest leggen :mad: Zelfs toen ik aanbood om achteraf het bankje schoon te maken met die desinfecterende spray...

Het is de bedoeling toch dat je ook duwt met je voeten bij bench? Dit lijkt me moeilijker als enkel je tippen de grond raken. Ikzelf heb dus mijn volledige voet op de grond (ipf regels)

Parrillo method, kijk hier maar eens: http://www.linear-software.com/online.html

Training gisteren: Pull-ups 1xBW 2xBW 3xBW 4xBW 5xBW 6xBW 7xBW 6xBW 5xBW 4xBW 3xBW 2xBW 1xBW Totaal 49reps. Goeie manier om wat volume te halen. Ladder tot 7 was ideaal, 8 zou ik niet hebben gehaald (is alweer 15 reps extra). Deze ga ik opwerken tot ladder van 10, en dan...

Bands zijn van latex, niet? Uit welk materiaal dacht je dan dat die bands waren ???