jah dat staat er bij.. maar denk maar niet dat je alleen je buikje kwijt raak.. (spiermassa verlies) Maar als dat je doel is...
nog wat tips!
Hou je eiwitten erg hoog!
hou je vetten hoog (noten erg goed)
Neem wat Bcaa, Glutamine
Vermijd zuivel zo veel mogelijk
neem rijst in plaats...