Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. bren79

    V vorm rug vergroten

    Met welke oefeningen vergroot je nou de v vorm van de rug, me rug is wel wat dikker geworden, maar om nou te zeggen "breder". Mijn schouders hebben mij voornamelijk breder gemaakt....
  2. juli 2004

    juli 2004

  3. bren79

    Schouders apart?

    hmmmm, valt dus best mee met mijn schema. @3xl: nee nooit aangedacht eigenlijk. Op die manier kan je natuurlijk wel je biceps maximaal trainen.
  4. bren79

    Schouders apart?

    IK train meestal 3 dagen in de week, soms 4 dagen ma borst+triceps wo rug+biceps vrij schouders zo benen Maarja, is dit wel een goede verdeling. Schouders trainen is zo wel erg kort, eerst deed ik rug+schouders maar dat vond ik wel erg zwaar. 4 oefeningen voor rug, en dan nog 3...
  5. bren79

    Rare fotos geupload

    uh verbeter hem dan wel goed :D Het moet namelijk "of course" zijn.
  6. bren79

    Reactie door 'bren79' in media 'normaal'

    hahaha..achja ..dit zit er al een tijdje
  7. normaal

    normaal

  8. borst

    borst

  9. bren79

    Hoe onderkant rug trainen?

    Bedankt mannen!!
  10. bren79

    Hoe onderkant rug trainen?

    Ik weet eigenlijk geen oefening hiervoor. Wie wat wat goede oefeningen hiervoor? Bedankt alvast
  11. bren79

    Nieuwe schema

    Ik zou voor triceps en biceps geen 9 setjes doen maar gewoon per oefening 2 setjes, totaal dus 6 voor tri, en ook 6 voor tri. Ook zou ik voor massa oefening triceps beginnen met small bankdrukken of dips doen.
  12. bren79

    Bren's foto's

    Ja het eerste jaar groei je het hardst, daarnaast eet ik nu veel meer. Maare echt serieus toen ik begon woog ik 72 a 73 KG. Ook zit ik nog op school dus vebrand weinig energie, dit tot tegenstelling voor diegene die werken. @Diver: hehehe 90 KG, ja dat duurt nog wel 3 jaar denk ik:(
  13. bren79

    Bren's foto's

    Dank dank dank Hier even wat meer info: Ik train nu een half jaar, weeg nu 78 KG, toen ik begon 72 KG. Lengte is 1.85 Bankdrukken 6*65 KG, 1 rm nooit geprobeerd. Mijn streven is toch wel 85 a 90 KG te gaan wegen.
  14. bren79

    Bren's foto's

    Rug
  15. bren79

    Bren's foto's

    En deze...
  16. bren79

    Bren's foto's

    OKE ook maar ff wat foto's gemaakt. Wees mild haha;)
  17. bren79

    2 weken stoppen

    Door omstandigheden kan ik 2 weken niet trainen, nu ben ik bang dat ik dus "afbouw". Of is rusten van 2 weken lang juist goed? Ik denk zelf dat 2 weken te lang is:(
  18. bren79

    vraag over benen en zijkant buikspieren

    In het begin deed ik fullbody dus toen trainde ik ze nog wel. Daarna na 3 dagen split en ik heb vernomen dat je benen echt op een aparte dag moest doen en niet te combineren valt. Vandaar heb ik benen weg gelaten. Daarnaast vind me maatje het niet zo belangrijk. Tja hij heeft niet van die...
  19. bren79

    vraag over benen en zijkant buikspieren

    Mensen, Ik train nu al een tijdje, maar eigenlijk nooit mijn benen. En het verschil tussen onder lichaam en boven begint nu toch te groot te worden. Nu eigenlijk mijn vraag groeien benen nu snel of niet? Ik wil vooral meer massa, dus is 6 a 8 reps dan genoeg? En welke oefeningen moet je...
  20. bren79

    Mijn Krekel foto's :)

    Hehehe Vernes ken ik wel! Kom ook uit noord holland
Back
Naar boven