IK train meestal 3 dagen in de week, soms 4 dagen
ma borst+triceps
wo rug+biceps
vrij schouders
zo benen
Maarja, is dit wel een goede verdeling. Schouders trainen is zo wel erg kort, eerst deed ik rug+schouders maar dat vond ik wel erg zwaar. 4 oefeningen voor rug, en dan nog 3...