82 kg.
Bankdrukken nu 100kg 1rep positief + 10sec negatief.
Deadlift 145 kg 1x
Squat 130 x 6
Flyes:28kg x 5
Biceps curl met olympische stang 60kg x 5
Triceps extention met dumbbell 22 kg x 8
Train 7 jaar nooit gekuurd.
Gebruikte supplementen: noxipro,whey isolaat,aminozuren,vit b c...