Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. R

    Cleanbulk 3 maanden

    k thx
  2. R

    Cleanbulk 3 maanden

    7:00 melk met brinta 9:00 twee broodjes met kipfilet, boter, mosterd en sla 11:00 zelfde + fruit 13:00 blikje tonijn op water + 2 broodjes + wat ketchup 15:00 twee broodjes met kipfilet, boter, mosterd en sla 17:30 warm eten (alleen maar kip of vis met rijst/aardappelen/pasta en veel warmte...
  3. R

    Cleanbulk 3 maanden

    Ey, Sinds kort begonnen met cleanbulk. Ik krachttrain ongeveer 2-3x per week met een fullbody workout. Hierbij doe ik de volgende oefeningen: squat - legpress - deadlift - benchpress - wide grip pull down - onderrug oefening - shoulder presses - rope pushdown - biceps dumbbell curls - ab...
  4. R

    Tips voor eten na lang cardio

    Ey, Het laatse 3/4 jaar ben ik ongeveer van 21% BF naar 14% gegaan. Dit heb ik bereikt door gezond te eten en om de dag smorgens 6 km te gaan rennen en in het weekend 45 km te gaan mountainbiken. Mijn gewicht is van 85 naar 79 gegaan, waar ik opzich wel blij mee ben, omdat ik wel...
  5. R

    cutschema

    Onder Kh verstaat men? En waar zitten bijvoorbeeld gezonden vetten in? In plantaardige olie als ik me niet vergis of niet?
  6. R

    cutschema

    zou ik dat omhoog kunnen brengen door tonijn salade en kalkoenfilet op mijn boterhammen te doen?
  7. R

    cutschema

    Leeftijd/geslacht: 17/man Gewicht/lengte: 82/1.85 Vetpercentage: >15% Krachttraining: 2 tot 3 keer per week Cardio : 1 uur in de week spinnen + 2 keer per week 700Kcal cardio (kwartier rennen, half uur roeien en een kwartier fietsen) 7.30: Kom magere yoghurt met muesli. 2 Sneden...
Back
Naar boven