Zoekresultaten

Buik? 3x50 op een matje. Tenminste, ik doe mijn buik niet 4 x 8/10. Wil geen dikke buikspieren hebben, alleen harde. Bij kabelroeien gebruik je hem een beetje, maar ik zou voor een stevige onderrug ook de lever lower back doen. ook iets van 4 x 8/10.

Goed om eens een keer te zien hoe ver iemand is na een bepaalde periode. Ik had geen idee of ik langzaam, te snel of goed ging. Maar ik heb nu het idee dat ik wel op de goede weg zit. Jij hebt het netjes gedaan in ieder geval! :)

Ik doe de laatse tijd 's ochtends cardio. Combinatie van wat tips die ik hier en daar heb gehoord. Uit bed > kopje kruidenthee om je stofwisseling op gang te helpen. En als je niet eet 's ochtends komen er stress hormen in je lichaam die helpen vet op slaan als je later wel weer gaat eten...

Absoluut mee eens. Dat zijn precies de belangrijkste redenen ook voor mij. Ik heb er alleen nog 1 belangrijke bij: De cardio afdeling met meiden die zichzelf droog willen trainen voor de zomer.;)

Vroeger was ik ook altijd kapot na intensief trainen 's ochtends. Nu neem ik tijdens en na het trainen een halve liter water met een theelepetje jodiumhoudendtafelzout. Kom ik echt supersnel weer op krachten, handig als je de rest van de dag nog 8 uren moet werken. Is ook handig om te...

Half uurtje a 3 kwartier onder de warme douche. Super lekker en ben daarna zomaar weg. Maar ik kan me voorstellen dat het alleen maar op mij werkt :o

hehe, ik heb iets met films die ik met alle geweld van anderen moet zien :D

1) The Game 2) The Abbyss 3) The Rock Top 5 van films die ik ooit nog eens moet zien: 1) The godfather trilogie 2) Scarface 3) The usual suspect 4) Goodfellas 5) Memento

Ik snap de combo denk ik wel. Je wil meestal borst of schouders in combinatie doen met je biceps of triceps. Dan blijft er wel eens wat over. Vooral als je het in een schema van 3 dagen wil doen. Waar op zich niks mis mee is. Maar ik had hetzelfde probleem met betrekking tot groeien. Het...

Ik hoorde wel dat het iets warmer ging worden, maar zo warm... Goed dat ik het vantevoren weet! Ff wat meer cardio deze week om een BBQ te rechtvaardigen :)

Had niet gehoeven :) Ik heb hem gister gezien, maar schijnt dus dat je tot na de aftiteling had moeten wachten om dat te zien?...

Ik heb er ook vaak last van. Vooral na het trainen blijft het vaak zeurende pijn. Bij mij is het over als ik mijn nek eens goed knak. Don't try that at home als je er geen ervaring mee hebt :D Dan zou ik het door een chiropractor laten doen. Even knakken, zo gepiept, heb je er voorlopig...

Vitamine C Whey 85 (Perfect Body) Omega 3-6-9 (De Tuinen huismerk) en BCAA (400/400/200mg) En voor de cardio dagen: Stackers III

Hey mensen, Zo'n maand geleden ben ik gestopt met het uitbundige cardio trainen. Toen was ik 86,5kg met 15,5% vet (73,1kg VVM). Toen ben ik begonnen met zware spieroefeningen, 2 a 3 oefeningen per spiergroep met setjes van 4x8. Waarbij ik de 8 dan net niet kon halen. Twee weken later was...

Ik heb eergister een flink aantal voedingsschema's op dit forum gelezen. Daaruit heb ik met mijn eigen voorkeuren een eigen schema opgesteld. Ik wil er erg graag wat opbouwende kritiek op hebben. 6:30u Ontbijt: 300ml Yoghurt 2 Eetl. Whey 50gr Muesli 10:00u: Ananas ½ Bakje...

Ff je vetpercentage laten meten, kijken of dat drastisch is gestegen. En zoals ik iemand al een keer heb horen zeggen: "Gewoon in de spiegel kijken en bepalen of je tevreden bent"

Dus als ik het goed begrijp is fructose (fruit) slecht in een cut-schema? Je vitamine moet je dus binnenkrijgen via supplementen/pillen?

Hallo, Ik ben 3 weken geleden begonnen met wat zware spieroefeningen om te proberen om meer spieren te kweken. Tot nu toe is mijn vet % maar met 0.2 % afgenomen (van 15,5 naar 15,3) En mijn vetvrije massa is van 73kg naar 70kg gegaan in de laatste 3 weken. Op zich baal ik daar een beetje...

Zwembandje is bij mij ook irri idd, vooral als ik lage heupbroeken draag. Maar hoe zit het bij jou met je huid dan? en wat is je leeftijd?

Sorry, was idd handig geweest als ik mijn leeftijd erbij had gezet. Ik ben nu 22, 23 over 2 weken. Maar het is best erg vind ik zelf. Ik merk wel dat buikspieroeningen helpen hoor, dan wordt het allemaal wat meer naar boven getrokken. Ik denk dat mijn spieren ook al heel erg slap waren...