Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. prAnkster

    Zoekertje!

    Ik zoek een recept waarin volkoren spaghetti voorkomt. Ben momenteel bezig met cleanbulk en mis de pasta! Iemand enig idee? (Mss staat er al iets op het forum maar heb het niet gevonden.) Thx anyway
  2. prAnkster

    hierop groeien?

    Maaltijd[/FONT] [/FONT] [/FONT] Eiwit[/FONT] Koolhydraten[/FONT] Vet[/FONT] Kcal[/FONT] 07.30 1 eetlepel Olijfolie 0 0 9 81 1 Complete...
  3. prAnkster

    Witte's Trainingslog

    Heej kerels, Even voorstellen: Ik heb mijn militaire opleiding voltooid en wil nu terug volledig in mijn oude routine vliegen zoals de "oude" dagen. Na maanden van slecht eten, geen training en weinig slaap wil ik nu drastisch veranderen. Heb getraind en gebokst vroeger(2jaar terug). Trainen...
  4. prAnkster

    Boek

    Get a book with a complete listing of foods, their calories, and macronutrient breakdown. Iemand idee waar ik bovenstaande kan vinden? Nederlands versie zou beter zijn maar engels is ook goed. [/FONT]
  5. prAnkster

    Visolie

    Ben bezig met men voedingsschema... Mag je voor 1000mg Visolie ook eiwit, koolyh, vet en kcal aanrekenen? En hoeveel???
  6. prAnkster

    Lichaamsvet-meter

    Bodybuilding.com - AccuFitness Fat Track Pro - Body Fat Measurement! On sale now! Is bovenstaande een betrouwbare manier op het exact te meten?
  7. prAnkster

    Schema maakt spieren kapot?

    Ik heb een jaar training er op zitten. Daarna heb ik een jaar stil gelegen of toch zeer weinig een dumbbell aangeraakt o.w.v studies en militaire opleiding. Nu ben ik reeds 4 maanden terug volop bezig, eerste maand full body schema gevolgd. Ik train om massa te kweken maar met borst loop ik...
  8. prAnkster

    Hardcore

    YouTube - Thunderdome 2007 Trailer - Amsterdam RAI 15 december 2007 Iemand idee hoe het lied heet dat op 30sec begint wanneer die hornet(vliegtuig) opstijgt...?! thx :p Karma natuurlijk!!!!
  9. prAnkster

    prAnkster, ff een beeld van mezelf!

    Stats: 20j-1,87m-73kg BF%: In augustus op elektronische weegschaal 7%bf(neem aan dat dit niet nauwkeurig is) en veel watergehalte in men lichaam??? Sinds 3 maanden terug volop bezig. Heb voordien o.w.v. militaire opleiding en studies een 10tal maandjes (jaartje) stil gelegen. Wel veel cardio...
  10. prAnkster

    Foto

    Ik wil men huidige stats aan jullie tonen maar de foto is 60kb te groot, wat nu?
  11. prAnkster

    Dextrose

    Zag bij supplementen staan dat dextrose toch wel bij de noodzakelijke supplementen behoord. Dextrose Deze is gisteren aangekomen: Bodybuilding.com - NOW Dextrose - Corn Sugar! On sale now! Zijn er leden die al enige ervaring hebben met dit product, hoe gebruiken, of het echt nut...
  12. prAnkster

    Ochtendgevoel-Hongergevoel

    Ik veronderstel dat vele van jullie in de ochtend kunnen eten als een paard? Althans ik niet en zou dit echt willen. Elke ochtend opnieuw eet ik gewoon omdat het moet. Ik heb wel honger maar dit gevoel stopt vrijwel meteen! Om dan nog niet van men ochtendgevoel te spreken... Sommige...
  13. prAnkster

    Cytogainer

    Ik gebruik bovenstaand supplement en ga het nog een tijdje lang gebruiken. Per Shake: Cholesterol 140mg 46% Dagelijkse behoefte Dus 2 * per dag maakt dus 92%. Ik maak ook gebruik van visolie elke dag. Maakt dit een probleem voor men cholesterolgehalte? Ik veronderstel zelf van niet...
  14. prAnkster

    Beste supplement spiertoename!

    Heb via bb.com grote bestelling whey & vitaminen besteld. Volgende bestelling gaat natuurlijk wederom whey zijn maar dan een extraatje zoals creatine of dergelijke... Gaspari stack superpump - size on lijkt me deftig. Maar bsn mass stack lijkt me ook redelijk deftig... Dan die alri...
  15. prAnkster

    Goede massa-opbouw combinatie?

    Na wikken & wegen terecht gekomen bij deze producten, namelijk van Optimum Nutrition: [Afbeelding niet meer beschikbaar] Uitleg: PerfectBody - Optimum Nutrition Serious Mass [Optimum Nutrition] [Afbeelding niet meer beschikbaar] Uitleg: 100% Whey Protein for bulking up and find other...
  16. prAnkster

    massa-opbouwmodus tijdens opleiding.

    Doordat ik in het leger zit heb ik volgende schema genomen welk makkelijk te volgen is wegens omstandigheden. Zelf weeg ik 70kg, 1,87m en volgens aanraden van trainer zou ik meer ( veel meer) moeten eten. Dag1 Maaltijd1: 30gr PROTEINE 300ml melk + ontbijt granen Brinta 5-6 scheppen...
  17. prAnkster

    Beoordeling & hulp gevraagd

    Leeftijd= 20j Lichaamsgewicht = 70kg Vetpercentage = 6.8 % Vet Vrije Massa(VVM) = Lichaamsgewicht * (100-vetpercentage%) = 65.38kg ----------------------------------------------------- Basisbehoefte= VVM * 24 = 65.38 * 24 = 1569.12kcal Sporttoeslag= 0.1 *...
  18. prAnkster

    Zma

    Op dit forum over ZMA vind ik dit: http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/welke-supplementen-nodig-46503/ Op toch wel een betrouwbare site vind ik ook dit: Zinksupplementen verdubbelen de kans op prostaatkanker De tweede site doet me wel nadenken over ZMA. Ben ongeveer al 2 weken...
  19. prAnkster

    Arnold

    Monday & Thursday CHEST BACK ABS Bench Presses Chinups (4 sets until failure) Leg Raises Incline Presses Bent-over Rows Pullovers Deadlifts (3 sets - 10,6,4) Tuesday & Friday SHOULDERS ARMS FOREARMS Clean & Press Barbell Curls Wrist Curls...
  20. prAnkster

    Betere groei?

    Ik wist niet goed onder welk onderwerp ik deze mededeling moest plaatsten maar hierbij mijn vraag: Ik lees meermaals bij het trainen van de benen dat dit + invloed heeft op de groei van de rest van het lichaam. Waarom? Hoe? ...?
Back
Naar boven