voor kuur 74,5 kg
na kuur 82,5 kg
nu (maand later + 3 weken vakantie en niet getraind) 79,5 kg
bij een lengte van 1m72
mijn voeding is verder gezond tussen 4000 - 5000 kcal/dag
verder 2 eiwitten-shakes/ per dag
training: 4 a 5 keer per week volgens schema trainen elke spiergroep...