AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. Ragnar120583

    BB icm Thaiboksen

    Momenteel train ik al zon 1,5 jaar intensief 6x per week. Ik ben nu ook al een half jaar begonnen met thaiboksen 3 keer per week training en alle andere dagen in de week als cardio op een zak. Omdat ik waarschijnlijk binnekort aan wedstrijden begin wil ik alles opdeze sport gaan richten. Mijn...
  2. Ragnar120583

    Wat train je straks....

    MORGENVROEG: Borst en voorkant schouders!! lekkaahhh
  3. Ragnar120583

    Wat train je straks....

    De Rug lekker deadliften BoeieaSjakkaLakka!
  4. Ragnar120583

    Wat train je straks....

    Chest and front shoulders! Yeah Yeah Yeah! (my favourite :P)
  5. Ragnar120583

    progressie

    Zeer netjes.. hoelang zit er tussen de foto's?
  6. Ragnar120583

    Wat train je straks....

    Als ik straks wakker word ga ik squaten als een Muther****errr... LEGS dus
  7. Ragnar120583

    Vetpercentage omlaag zonder spierverlies?!

    Als je genoeg eiwiiten eet en de cardio op vetverbrandingsniveau doet is de spierafbraak minimaal.
  8. Ragnar120583

    Prof. dr. Frits Muskiet. We zijn niet gebouwd voor veel Koolhydraten

    Wat in het stukje literatuur niet vermeld staat is dat het hier gaat om bepaalde stoffen die in granen (trouwens ook peulvruchten) zitten. Het gaat hier oa om glutes en lectines. Dez\e stoffen zijn door de natuur in de producten verwerkt omdat het niet de bedoeling is voor omnivoren deze te...
  9. Ragnar120583

    Foto's webjunk

    Gewoon alles trainen.. laat je lichaam maar eerst eens groeien. Pas na een tijdje kan je bepalen wat je goede kanten zijn en moet je de minderen kanten meer aandacht geven.
  10. Ragnar120583

    Hoeveel kg bankdrukken

    25jaar 95kg 130kg x 5
  11. Ragnar120583

    Rug

    Aron, ik had zeker door dat dit geen afbreken was, bedankt voor je advies als eerste. Snap alle door jou gemaakte opmerkingen en die stonden toevallig ook op de agenda. De punten waar ik momenteel op let zijn: symmetrie bovenkant borst en armen
  12. Ragnar120583

    Het perfecte ontbijt ?!?

    Het is afhankelijk of je wilt cutten of bulken, sowieso whey eiwitten (30 gram) omdat ze snel worden opgenomen in het lichaam en dus niet je spieren zelf als eiwitbron gebruikt gaan worden. Daarnaast neem iets van Koolhydraten (brinta bij de whey of boterhammen etc) de hoeveelheid is...
  13. Ragnar120583

    Beginner greenwood foto's

    +1
  14. Ragnar120583

    Rug

    Voor degene die mijn woorden niet geloven.. Meen je nou werkelijk dat het mij zo veel interesseert hoe mensen hier naar me kijken dus dat ik maar een lulverhaal op ga hangen?? Dacht het niet haha. Voor mij zijn het complimenten :D ja toch.
  15. Ragnar120583

    Rug

    heb rond mijn 23ste 2 maanden weer proberen de draad op te pakken met BB maar niet gelukt. Dus had voor deze 9 maanden ongeveer 4 jaar niks gedaan.. was gewoon een en al vet :D denk dat na zo'n lange tijd die 2 jaar van mijn 19e tot mijn 21ste niet echt een rol spelen :P ;)
  16. Ragnar120583

    Rug

    Bedankt iedereen voor de reacties! Soms twijfel ik wellleens om BB of powerlift wedstrijden mee te gaan doen. Biceps train ik eigenlijk al best hard.. 30kg preasher db curl ed. @nightfly heb veel gesport tot mijn 21ste. Waterpolo aikido tennis van mijn 19e tot 21ste ook geBB maar niet...
  17. Ragnar120583

    Rug

    wow wat een reacties.. Ben opeens best trots op mezelf :p
  18. Ragnar120583

    Rug

    Het geheim :P: Iedere training je Pr's proberen te breken als je lichaam zegt stop toch doorgaan :D Van foto 2 naar 3 lijkt inderdaad minder resultaat, maar is zeker een vooruitgang qua massa plus minder BF is alleen niet goed te zien.
  19. Ragnar120583

    Rug

    Jep, 2u per dag, 1u kracht 1u cardio minimaal 6x per week plus correcte voeding en rust. Clean ja..
  20. Ragnar120583

    Rug

    Nieuwe foto's van de rug stats: 25 jaar 177cm train 9 maanden 95 kg BF ong. 14% DL 200 x 6 SQ 200 x 4 BP 130 x 5 Persoonlijk vind ik mijn rug wat te groot worden in verhouding tot mijn voorkant.. wat vinden jullie? 1ste foto is ook progressiefoto van rechts naar links met...
Back
Naar boven