AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. S

    Cortisone injectie gehad, en nu?

    Volgens mij niet. Er zijn er maar 2 in Nederland die het doen. Ze geven zelf wel opleidingen, maar de eerste cyclus is daar net van afgerond. Ik ga ze zelf ook volgen. Zeer interessant. Tja, Thailand is wel een eind weg, maar hoe dan ook: als rust nemen niet werkt dan is het meestal...
  2. S

    Cortisone injectie gehad, en nu?

    Cortisonen verweken de ontsteking, maar dit gaat zo snel dat het weefsel dat er voor in de plaats komt, veel minder sterk is dan voorheen. Dat is ook de reden dat je maximaal 3 van deze spuiten mag hebben. Het is echt troep, en zo te horen gaat het je niet helpen. Mijn dokter heeft me 4x zo'n...
  3. S

    voorkant schouder

    Een minuutje of 20 ongeveer. Dus ik geloof niet dat er iemand tussen zit. Ik zie je vrijdag wel! Groetjes, Jeroen
  4. S

    voorkant schouder

    Een meniscus in je schouder, bestaat dat ook al?
  5. S

    voorkant schouder

    He, tof man! Hoe laat heb je de afspraak? Ik moet om half 4, misschien komen we elkaar nog tegen! Wat betreft de oefeningen. Degene die je nu doet is voor de supraspinatus. Heb je pijn als je die met de aangedane kant van je schouder doet? De cuban barbell is voor de infraspinatus en de...
  6. S

    voorkant schouder

    In het begin is dat wel handig. Je moet ze eerst laten wennen en sterker maken. Maar voor de rest zijn het gewoon spieren die je groter en sterker kunt maken. Je zult overigens wel moeten wil je vooruit komen met de andere compound oefeningen. Als die spieren te zwak zijn dan zal het lichaam...
  7. S

    voorkant schouder

    He, Ik had deze berichtjes nog niet gelezen, maar de kans is inderdaad zeer groot dat je een disbalans hebt in je spieren. Meestal zijn het de RC spieren die te zwak zijn en in 99% van de gevallen is het de subscapularis die dan geirriteerd is. Secundair zie je ook nog wel eens een...
  8. S

    voorkant schouder

    Hmm, Ik heb 10 maanden rondgelopen met een schouderblessure. Volgens de dokter was het een schouderimpingement. Volgens de fysio was het een schouderimpingement en overbelaste schouderkapsels. Gevolg van te zwakke rotator cuff spieren. Ik ben die keihard gaan trainen, dat ging goed...
  9. S

    Shouder blessure ...of tog niet?

    Hoi zou je me kunnen vertellen welke oefening het is? Ik loop er inmiddels al een half jaar mee rond en ik ben nog geen steek verder. In mij geval schijnt de oorzaak een overbelasting van de voorste schouderkapsels te zijn. Daardoor zis het lichaam zich gaan beschermen en zijn de achterste...
  10. S

    Havermout vragen

    ontbijtje is 156 gr havermout met 300 ml halfvolle melk, gewoon koud. Smaakt harstikke goed.
  11. S

    hoelang maximaal cardio'en ?

    Nou draag ik eens geen zweetbandje, krijg ik zo'n positieve mededeling, lekker hoor!
  12. S

    Moet je voor vetverbranding in Catabole staat zijn?

    liever niet, kost je zoveel spier. Bij aerobe training verbrand je altijd vet. minder eten dan onderhoud dan compenseer je het verschil door extra vetmassa aan te spreken. daar hoef je niet katabool voor te zijn
  13. S

    Metalbolisme hoog houden

    Dan heb je je antwoord
  14. S

    Voedingsschema vezelarm/vezelrijk...

    Ik eet 7 x per dag (inclusief een whey eiwit shake tussen de krachttraining en cardio). `s Ochtend eet ik het meeste, voor het slapen gaan het minste. ´S Ochtends veel langzame koolhydraten, rond de training ook en ´s avonds voor het slapen alleen eiwitten en vet. ik eet dan ook 6 complete...
  15. S

    Voedingsschema vezelarm/vezelrijk...

    Trouwens, Waarop is dat dieet gebaseerd? Ga je door je vezels te spreiden afvallen, want dan betwijfel ik dat dieet ernstig.
  16. S

    Voedingsschema vezelarm/vezelrijk...

    Fruit bevat fruitsuikers. Suikers verhogen je suikerspiegels. Je alvleesklier maakt dan insuline aan om de suikerspiegel omlaag te brengen. Nadeel van insuline is dat het ook een hormoon is dat een signaal afgeeft dat er vet opgeslagen moet worden. Aangezien na een nachtje slapen je...
  17. S

    Metalbolisme hoog houden

    Laat je bloeddruk eens meten. Het koud hebben is meestal het gevolg van een lage bloeddruk. Vrouwen hebben daar meer last van dan mannen. Een fatburner verhoogt volgens mij je hartslag en bloeddruk, waardoor je het warmer krijgt. Het thermisch effect zou dan ook de reden zijn dat je extra...
  18. S

    hoelang maximaal cardio'en ?

    Dus is feite maakt het niet veel uit wat je doet met eten, als je het dan maar door meer bewegen die caloriën verbrandt. Na het krachttraining doe ik 40 minuten cardio meestal op een hartslag van 155. Als ik niet voldoende eet dan red ik dat nooit. Voldoende eten blijft mijn uitgangspunt. Als...
  19. S

    hoelang maximaal cardio'en ?

    Ik ga uit van het principe dat je lichaam altijd een mengsel van brandstoffen gebruikt. Dus bij vetverbranding op lage hartslag worden ook altijd koolhydraten verbruikt. Het eten van koolhydraten en eiwitten is dus m.i. noodzakelijk om het lichaam in gezonde staat te houden. Als ik daarna...
  20. S

    hoelang maximaal cardio'en ?

    Of het precies dezelfde hoeveelheid cortisol is dat weet ik niet, maar het is wel hetzelfde principe als krachttraining. Ik zou ook niet weten waarom je geen koolhydraten eet na een HIIT, aangezien je je glycogeen aan moet vullen en, zoals ik hier vaker gegoord heb, de vetverbranding gewoon...
Back
Naar boven