Zoekresultaten

Ik vraag me af wat de calorierijkste groenten en fruit zijn. Tijdens bulk eet ik graag: bananen, druiven, zoete aardappelen en avocado's omdat het gezond is en toch wat meer calorieën levert dan de meeste groenten en fruit. En dus tijdens de bulk ook wat kcal levert. Hebben jullie nog extra...

Ik kan vanwege een knieblessure een tijd geen squats en legpresses doen. Ik heb geen klachten bij de Romanian deadlift. Ik vraag me af in hoeverre ik daarmee mijn glutes aanpak (goed genoeg voor spierbehoud?). Daarnaast vraag ik me af of er andere oefeningen zijn waarbij de knie niet belast...

Ik heb een blessure tussen mijn schouder en traps. Ik heb een afspraak bij de fysio, mijn vraag is dus niet wat er aan de hand is. Dat laat ik uitzoeken. Ik ga mijn benen wel fanatiek trainen. ik wil mijn bovenlichaam licht trainen. Ik twijfel alleen hoe licht. Ik heb nog maar kort last van...

Ik heb wel eens gelezen dat als je langer traint, je minder snel spier verliest als je tijdelijk niet traint. Is hier een onderbouwing voor? Het gaat me om natuurlijk gewonnen spiermassa.

Ik zag laatst iemand de leg extension machine gebruiken voor een staande leg curl. Is dit aan te raden? Of misschien blessure gevoelig? Ik gebruik normaal lying leg curl en deadlifts voor de hamstrings, maar wat afwisseling is wel lekker.

Ik las een tijdje geleden op een Engelstalig bb forum dat je als je nadruk op de quads wil leggen, je met de hielen af moet zetten bij lunges. Als je meer glute/hams wil benadrukken met de hak afzetten. Ik kan hier verder niet echt iets over terug vinden. Weet iemand hoe dit zit? Ik vind...

Het onderzoek zelf heb ik niet, maar toch interessant: BAARN - Eieren zijn bijna net zo slecht voor je aderen als roken, stellen Canadese onderzoekers. De aderen verkalken sneller door het eten van eigeel; dit gebeurt op een zelfde manier als bij roken. Foto: Gezondheidsnet Onderzoekers...

Elke kaar dat ik online ga doet internet het steeds maar even. Na 10 minuten ofzo laad de pc de internet pagina niet meer. Als ik dan de computer weer opnieuw opstart doet hij het weer even. Heb weinig verstand van computers. Iemand een idee wat ik hiertegen kan doen?

Mijn vriendin heeft tijdens het kickboksen last van haar polsen. Ze zijn denk ik niet sterk genoeg. Zou hat raadzaam zijn als ze oefeningen doet om ze sterker te maken? Ik dacht zelf aan wrist curls en hammer curls?

Ik wil voor wat meer explosiviteit voor vechtsport (op het moment alleen muay thai) wat core oefeningen en oefeningen voor explosivitiet toevoegen aan mijn kt. Ik wil graag -oh squat -powerclean -dumbbell swing -side bends toevoegen om wat meer explosiviteit en corestability kracht te...

Ik heb iets waar ik me thuis aan kan optrekken. Op welke manier zou ik me hier het beste voor kunnen opwarmen? Ik heb verder alleen dumbbells thuis.

Er zijn mensen die zeggen dat je van grip training snel hersteld. WanT je handen herstellen snel, zeggen ze. Maar de spieren zitten toch niet in je handen, maar in je polsen/onderarmen? Dus dan moet er toch ook rekening gehouden worden met biceps/rug en onderarmoefeningen? Of zie ik dit verkeerd?

Ik moet nu op stage van 270 refenties weten wat voor soort onderzoek. Ik moet iig een scheidding maken tussen RCT's en meta-analyses (reviews mag ik neenemen). Hoe kan ik als ik een referentie opzoek makkelijk zien wat voor soort onderzoek het is in PUbmed?? Wil dit graag weten, heb nog maar...

Ik heb zo'n 2 jaar gebokst en kort wat gekicbokst. Op dit moment boks ik nog. Het lijkt me leuk om ernaast iets anders te doen. Ik ga nu 1 x in de week grappling doen in Utrecht. Ik vraag me af wat ik daarvan moet verwachten. Heb een paar jaar geleden 3 x met mma les gedaan in grondgevechten...

Heeft basic fit in Amersfoort een powerrack? ik weet maar 1 gym in Amersfoort met pr, dat is de fight and power academy maar die is erg duur. Of zijn er nog andere gyms met powerrack? Squatrek is ook goed trouwens. Basic Fit vraagt maar 15,95 per maand bij jaarabb.

Op welke manier kan je een trainingsschema samen stellen die vooral op armen gericht is? Triceps, biceps en onderarmen lopen achter. Veel te veel doen lijkt me niet handig. meer is niet automatisch beter.Train ze natuurlijk genoeg mee met rug en borst. Een apart armendag doen bijvoorbeeld...

Zie op de xxlnutrition site dit product http://www.xxlnutrition.nl/product/514/NOW%20Foods/Water%20Out. Gebruik nooit meer andere supps dan crea en whey geen zin om mijn geld aan onzin dingen uit te geven. Maar dit kost niet zoveel. Zal wel geen grote veranderingen geven.Maar als t een beetje...

Ik heb last van pds en eet normaal veel vezels. Nu begrijp ik dat omdat mijn darmen te snel werken ik beter minder vezels kan eten want die stimuleren de darmwerjking alleen maar. Nu vraag ik me af of (ben aan het cutten) ik dan in plaats van volkorenbrood en zilvervliesrijst ik andere...

Ik heb al een tijdje last van mijn schouder, bank druk soms, maar meestal decline omdat dit geen pijn doet (logisch want schouders worden minder belast bij decline). Ik heb vandaag front raises geprobeert en het deed helemaal niet zeer. Iemand een idee hoe het komt dat front raise niet zeer...

Bij de leg press die ik soms gebruik kan je de rugleuning verstellen. Je kan de rugleuning horizontaal doen en dus liggen, maar ook dat de leuning verticaal is en dus zitten. Wat raden jullie aan om te doen? Wat is het beste om rug minder te belasten bij blessure?