MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. B

    Tijd tussen pwo-shake en vetinname

    Dat is afhankelijk van je PWO maaltijd. Als je PWO-shake bestaat uit whey en dextrose, dan is dat binnen een uur wel uit je maag. De vetten die je een uur later eet, kunnen daarom de opname van de eerder gegeten whey en dextrose niet vertragen.
  2. B

    Testosteron en Groeipotentie

    Was ik inderdaad ook al eens eerder tegen gekomen: http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=9139&highlight=ringvinger
  3. B

    Alleen suikers beter dan eiwit+suikers ???

    Zowel eiwit als koolhydraten zijn belangrijk na de training. Eiwit levert aminozuren aan de aminozuurpool, deze wordt door de training 'leeg getrokken' en moet dus aangevuld worden. Koolhydraten leveren glucose aan de spieren en vullen het glycogeen aan. Bij lage glycogeenvoorraden neemt...
  4. B

    eiwit mythen

    Lactose bestaat uit galactose en glucose. II= insuline index en dit geeft dus juist aan of een product een insuline 'piek' veroorzaakt. Melk lijkt een hoge II te hebben. Dit betekent dus dat er relatief veel insuline wordt vrijgegeven. Normaal staan de II en GI met elkaar in...
  5. B

    eiwit mythen

    Je hebt het precies verkeerd om. Vet slaat zich altijd het snelst op als vet, het hoeft immers niet omgezet te worden. Fructose is ook geen high GI carb en ook high GI carbs slaan niet snel op als vet. Door het eten van snelle koolhydraten zie je een snelle korte stijging van insuline. Na...
  6. B

    koolhydraten en vetten

    Tijdens een aerobisch staat kunnen zowel vet als koolhydraten gebruikt worden om energie te verkrijgen. Het dieet speelt nu de grootste rol: Wanneer je meer koolhydraten eet, dan verbrand je ook meer glucose. Vervang je deze koolhydraten door vetten, dan verbrand je ook meer vet. Daarnaast...
  7. B

    geen carbs en vetten tegelijkertijd?

    Het moment dat de glucose door de cellen wordt opgenomen, stopt de vetverbranding juist. Dat was eigenlijk mijn punt Je moet niet vergeten dat je bij een maaltijd van koolhydraten, eiwit en vet minder grote hoeveelheden vet eet dan wanneer je alleen vet en eiwit eet. Er zijn daarom ook...
  8. B

    geen carbs en vetten tegelijkertijd?

    Niet perse. Dat is afhankelijk van de mate van insuline gevoeligheid. Iemand die vrij ongevoelig voor insuline is(slechte insuline gevoeligheid) die verbrandt makkelijk vet terwijl het insuline gehalte hoog is. Vetcellen zijn dan namelijk ook ongevoelig voor de reduceerde werking van insuline op...
  9. B

    geen carbs en vetten tegelijkertijd?

    Klopt, maar dan moet er ook wel een overschot aan voedingsstoffen zijn. Is dit overschot niet aanwezig, dan hoeven de vetcellen ook geen vet op te nemen. Kortom een teveel aan kcal. zorgen ervoor dat je vet aanzet, maar de combi koolhydraten en vet niet automatisch. Wel is het zo dat je met...
  10. B

    Bulkschema KaLe September 2004

    Best veel kcal. voor je gewicht. Als je een hoge stofwisseling hebt, dan kom je er waarschijnlijk wel mee weg, zoniet dan zit je zo op 15% :) Succes
  11. B

    afvallen door veel drinken?

    Als je 8 liter water drinkt dan verlies je sowieso veel kcal. door elke 10 min. naar de wc te moeten lopen;) http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=15312&highlight=water
  12. B

    dan maar cutten geldbesparing

    Xtreme_BODY, cutten en weinig trainen gaat slecht samen. Juist dan verlies je snel spier, omdat de impuls van het trainen er niet meer is. Er is dan voor je lichaam weinig reden, om in een periode van een kcal. tekort, spiermassa te behouden. Spiermassa kost namelijk alleen maar energie en als...
  13. B

    dan maar cutten geldbesparing

    Idd, want als jij onder je kcal. behoud blijft, dan kunnen je glycogeenvoorraden niet vol raken.
  14. B

    bunkeren na training

    Ik denk idd ook niet dat het veel uitmaakt. Uiteindelijk is het totaalplaatje het meest belangrijk. Maar er is niks mee met dextrose en whey na de training. Dat wordt beide zeer snel opgenomen, waardoor zowel het spierglycogeen als de aminozuurpool snel worden aangevuld. Wanneer een product...
  15. B

    bunkeren na training

    Een insuline PIEK is ook een begrip dat iedereen anders interpreteert. Ook zijn er verschillen in eiwitbronnen natuurlijk. Whey + dextrose geeft een hogere insuline respons dan dextrose alleen. Dat is al in vele studies naar boven gekomen. Maar ik ben het met je eens dat een maaltijd bestaande...
  16. B

    KEV Verhoudingen

    Natuurlijk gaat het uiteindelijk om de lichaamsvetten en daarom moet je ook een kcal. tekort hanteren. Uiteindelijk moet je de koolhydraat inname altijd beperken, omdat je anders over kcal. verbruikt heen gaat. Maar wanneer jij onder dit verbruikt blijft, dan kan het niet zo zijn dat je geen...
  17. B

    KEV Verhoudingen

    Ik heb de discussie niet helemaal gelezen, maar wat me opvalt is dat mensen het wel zwart/ wit zien. Uiteindelijk maakt bijv. k40/v40/e20 of k60/v20/e20 echt niet veel verschil. Eet je meer koolhydraten dan komt er meer insuline vrij, maar zijn er ook minder vetten aanwezig om opgeslagen te...
  18. B

    bunkeren na training

    Insuline afgifte zie je bij alles wat je eet, dus ook bij eiwit. Met name de BCAA hebben insuline nodig om te kunnen worden opgenomen door de spieren. Je kunt het zien zoals glut-4 in vele situaties insuline nodig heeft, om de glucose in de spieren op te nemen. De spieren hebben ook zo'n soort...
  19. B

    Wat is het belangrijkste?

    Natuurlijk is eiwit het belangrijkst. Niet alleen voor spiergroei en spierbehoud, maar ook om te overleven. Zonder eiwit kun je niet in leven blijven. Gluocse en vet zullen nooit naar aminozuren omzetten. Eiwit kan makkelijk naar glucose en vet omzetten. In principe zou je alleen door het...
  20. B

    Cutschema op/aan-merkingen aub

    Ziet er geloof ik wel redelijk uit( ik heb geen zin om elke maaltijd heel nauwkeurig door te nemen;)). Ook vind ik dat je al best laag zit in je carbs. Verder kan ik niet inzien hoe de combinatie van koolhydraten en vetten er op de lange termijn voor zorgen dat je meer vet aanzet. Het lichaam...
Back
Naar boven