Zoekresultaten

Hierbij een link naar een studie die perfect samenvat wat je moet doen om een perfect dieet op te stellen. Het vertrekpunt is je dagelijks verbruik (in Kcal) +/- 500 Kcal (afhankelijk van cut of bulk fase). Dit resulteert in een gewichtstoename of -afname van ongeveer 0.5 tot 1% per week, wat...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34694927/ De echte studie… En hier de uitleg in normale woorden: https://www.t-nation.com/sex-hormones/tip-an-important-bulletin-for-trt-patients/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033492/ Interessant. Deze studie is een goede handleiding voor mensen die een voedingsplan willen opstellen. "Caloric intake should be set at a level that results in bodyweight losses of approximately 0.5 to 1%/wk to maximize muscle retention...

Tijdens mijn TRT laat ik om de 3 maanden mijn bloedwaardes nakijken. Af en toe stel je je dan de vraag "of deze bloedwaaerde wel normaal is?". Hierbij vind je het beste overzicht dat ik kon vinden op internet, waarop alle referentie-intervallen van elke substantie in de tabel staan...

Hierbij een goede link voor de mensen die echt geïnteresseerd zijn in hun eigen hormonaal systeem. De informatie is in het nederlands geschreven. Als de tekst te moeilijk is, bekijk dan toch even de schetsen: deze verklaren al zeer veel. [Link niet meer beschikbaar] Succes!