XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. LeXxx

    Lex trainingslog

    net hard gelopen. Het was een lange tijd geleden. 1 rondje om de plas. Ik weet niet hoeveel km's het zijn en heb ook niet de tijd bijgehouden.
  2. LeXxx

    Lex trainingslog

    Vandaag geen training, lichaam voelt log. Te weinig gegeten vandaag
  3. LeXxx

    lex foto rug

    klopt zo'n liter kwark, 4 eieren en 2 bananen meer. :p
  4. LeXxx

    lex foto rug

    ja dat zijn de battlescars, maar ze zijn niet echt goed te zien op de foto. Op de zijkant staan ze er letterlijk ingegraveerd! ;)
  5. LeXxx

    lex foto rug

    1,88m 79,5 kg nuchter ongeveer 81,8 kg in de avond bankdrukken: 100kg squat: 140kg deadlift: 160kg
  6. LeXxx

    lex foto rug

    thnx. nog niet echt massaal en breed hoor.. naar mijn mening de goede vorm, maar nu massa erop bouwen!
  7. LeXxx

    lex foto rug

    goed verbeterd sinds paar maanden powerlifting, je zag daarvoor nog mijn rugengraad lopen [afbeelding niet meer beschikbaar]
  8. LeXxx

    Lex trainingslog

    Het blijkt dat ik hem nog niet goed heb aangedaan en dat ik gewoon echt moet wennen aan het shirt. Dus over 2 weken weer proberen.
  9. LeXxx

    Lex trainingslog

    Bandrukken met shirt is wat misgelopen, het is echt te klein: Kon wel tochen maar met de meest domme techniek, echt een shirt voor archers. Ben zelf niet zo'n archer dus de F6 fury is niks voor mij. Mijn triceps zijn ook intern ''kapot'' kan mij armen amper bewegen. Mijn triceps zijn niet rood...
  10. LeXxx

    Ielja Strik voor derde keer Wereldkampioen bankdrukken

    Knappe prestatie! veel respect voor haar! Iedereen die sterker is als ik zie ik als voorbeeld!
  11. LeXxx

    Lex trainingslog

    maandag 29-05-06 squats: 8xstang 3x60kg 5x80kg 5x90kg 1x100kg 1x110kg 1x120kg 1x130kg 1x135kg conventional deadlifts: 5xstang 5x60kg 5x90kg 5x100kg 1x120kg 1x130kg 1x140kg 1x150kg GHR: 6x6xbw overzicht: Alles ging goed. Ik ben bij de squats en dealifts onder mijn pr's gebleven...
  12. LeXxx

    Lex trainingslog

    Daar ga ik ook minimaal voor! Ik ben mijn rug goed aan het bewerken.
  13. LeXxx

    Lex trainingslog

    thnx ari, I WILL NEED IT :P
  14. LeXxx

    Lex trainingslog

    ik heb een trainingspartner, shirt gaat niet super moeilijk aan..Alleen bij de armen (sleeves) moet goed ''gerukt'' worden.
  15. LeXxx

    Lex trainingslog

    Oke, ik heb mijn bankdrukshirt binnen (titan f6 fury) en wraps. Woensdag ga ik er mee oefenen!
  16. LeXxx

    Lex trainingslog

    vrijdag 26-05-06 speedsquats: 10x2x70kg speeddeadlifts(sumo): 15x1x90kg ghr: 4x6xbw (asissted 10kg) overzicht: squats waar snel! op de deadlift probeerde ik mijn ideale sumo-afstand te zoeken. Ik denk persoonlijk dat dit maximale weidte is. De ghr's waren de eerste keer en het was even...
  17. LeXxx

    benchpakje

    Je kunt het misschien nog halen als je op goodlift.cz bestelt. Die leveren meestal binnen 2 weken. Succes
  18. LeXxx

    Lex trainingslog

    De rackpress is denk ik op 15cm hoogte. Zeg maar net onder de helft van de gehele press-beweging. Ja mijn rows zijn slecht, mijn rug is ook mijn zwakke punt. Dat is een groot nadeel bij het powerliften, maar hier ga ik ook veel kracht mee pakken als ik mijn rug opbouw!
  19. LeXxx

    Lex trainingslog

    woensdag 24-05-06 bankdrukken: 10xstang 5x65kg 5x70kg 5x75kg 5x85kg rack press: 5x60kg 5x80kg 3x90kg 2x90kg 1x95kg 1x95kg dips: 4x8xbw chins: 4x6xbw barbell rows: 4x8x65kg overzicht: Bankdrukken ging aardig, in het begin wat moeilijk, lag niet goed op de bank. De laatste set met...
  20. LeXxx

    Lex trainingslog

    160 kg
Back
Naar boven