Zoekresultaten

Ik zou graag jullie mening krijgen over mijn huidig trainingschema. Is er iets wat jullie zouden aanpassen of wat beter zou kunnen? Laat het gerust weten. Maandag: Borst +abs - bench press - incline bench press - barbell press flat - barbell press incline - cables (FST7 - 7 sets 12 reps) -...

dat wil zeggen dat er nog plaats genoeg is om te groeien ;)

ik twijfel tussen creatine monohydraat + advanced post workrout van XXL (zit geen suiker in deze) >> https://xxlnutrition.com/de/nld/xxl-nutrition/advanced-post-workout#tab_Description of creatine monohydraat + essential amino stack XXL >>...

klopt dat er BCAA in de whey zit, maar in de magnificent zitten ook nog tal van andere aminozuren. Het zijn die dat ik wil vervangen.

ik gebruik al whey isolaat van XXL. Ik zoek een goede creatine en iets met alle aminozuren

Beste Dbb'ers, Ik gebruik nu al een jaartje de postworkout shake van body en fitshop (magnificent) Voor wie hem niet kennen : http://www.bodyenfitshop.nl/workouts/post-workout/body-fit-sportsnutrition/magnificent/ Door de gigantische hoeveel suiker dat er in zit, zou ik deze graag willen...

netjes man, ziet er goed uit

30j - 78kg

29 jaar, 79kg, 1m85

al veel goeds gehoord over ub/lb workouts, maar geen ervaring mee. Kan je een voorbeeld schema geven? Wat is ppl? ---------- Toegevoegd om 11:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:57 ---------- ik dacht aan deze...

Hoi mede dbb'ers, Na 2 jaar het zelfde schema aangehouden te hebben, denk ik dat het zwaar tijd is om alles eens om te gooien. Dit was mijn schema: Maandag ---------- Borst + Benen Dinsdag ----------- Biceps + Triceps Woendag ---------- Rug Donderdag ----------...

Ik heb deze site gebruikt voor de berekening: http://www.beautyhome.nl/gezondheid/afvallen/bereken-caloriebehoefte.php ik kom uit op een BMR van 1818 en een behoefte van 2818. Mag ik er van uit gaan dat wat ze op deze site "behoefte" heten, in jou tekst "onderhoud" is? >> dus om echt massa...

Guys, Mijn poging tot het berekenen van mijn dagelijkse behoefte. Op dit forum deze formule gevonden: De formule voor mannen gaat als volgt: 88,362 + (gewicht_in_kg X 13,397) + (lengte_in_cm X 4,799) - (leeftijd_in_jaren X 5,677) In mijn geval komt het dan uit op 1800 cal Voor alle...

Bedankt voor jullie reacties. Hetr is nu duidelijk voor mij dat ik werk moet maken van het berekenen van mijn dagelijkse energie inname en verbruik. Mijn Lengte is trouwens 1.87m Miijn huidig gewicht 73kg @ fornix MD mijn doel ik droge spiermassa gainen, zonder in vet bij te komen. Kan...

Inderdaad, om veel bij te komen moet je veel eten, deftig schema, alles uiterekenen etc, klopt MAAR dit is iets wat niet voor iedereen haalbaar is, druk werk, veel op de baan, .. > vandaar voedingsSUPPLEMENTEN, omdat je met jou gewone voeding niet komt aan wat je effectief nodig hebt op...

lengte is ongeveer 1.85 en kwa voeding moet ik zeggen dat ik wel vaak het ontbijt oversla, smiddags the usual warm dinner op het werk. Savonds nogmaals warm eten (aardappelen, vlees, groenten) allemaal heel basic. > ik let momenteel dus niet echt hard op mijn voeding, maar heb blijkbaar een...

Hey Guys, Ik zal even beginnen met mijn stats 27 jaar 74 kg 12% (geschat) vet 4x trainen per week , 1x zwemmen Na een tijdje sporten zonder supplementen wil ik er terug wat aanschaffen. Mijn doel: Droge spiermassa - zonder vet verhoging Mijn vraag: Kan ik best voor...

nja ik heb helemaal geen vet, weeg maar 74kg en ben 1m85 :) en al was het vet, dat verklaar toch geen stijve tepels toch?

njaa ik denk gewoon last te hebben van puffy tepels fzo, het is gewoon niet aangenaam dat je het kan zien door mn shirt. Harde schijven, pijn, etc heb ik niet. Ik moet eens fotos posten... Het is gewoon dat het nu ongeveer 2jaar geleden begonnen is die puffy tepels en ik dacht dat het...