Zoekresultaten

Godver de godver, heb een paar dagen weer niets laten horen en dat komt omdat ik ook al een paar dagen niet getraind heb. Mijn ergste vrees werd deze woensdag werkelijkheid. Ik was lekker met me FB bezig en alles ging opzich best lekker. Als afsluitende oefening stond de squat op het schema...

Tijdje weer niets van mij laten horen dus ik zet er maar weer is wat op. Vorige week ben ik nog 2x naar de sportschool geweest maar ik was mijn notitie boekje vergeten dus ik heb niet het gewicht bij gehouden. Wist wel het schema uit mijn hoofd dus heb lekker getrained. Deze week zit ik weer...

Ik heb niet echt een voedings schema, dus het is nogal lastig om uit te rekenen wat ik precies eet. Als ik op me voeding let ( wat ik afgelopen 2 weken niet heb gedan maar nu dus wel weer )eet ik elke ochtned inng met 3 stuks weetabix met melk. Dan ga ik meestal sporten en na de sport een Whey...

Workout 1 Ik heb alles iets lichter gedaan, maar dan met heeel langzaam terug laten zakken en explosiever uitstoten en ik moet zeggen dat voel ik een stuk beter in de spieren dus dat blijf ik een tijdje doen. BP 60kg*8 -- 65kg*8 -- 65kg*8 Incl DP 24kg*8 -- 24kg * 7 -- 24kg * 6...

heb nu 2 weken lopen kloten met eten, wel gewoon naar de sportschool geweest vorige week omdat er steeds bezoek hier langs kwam dus goed en veel eten schoot er meestal bij in. Vanaf morgen gaat de serieuze wind er weer onder met veel en gezond eten en goede nacht rust!

Zoals ik zelf ook al zei Mcchick is het moet wel leuk blijven. Gewoon een keer ff lekker los moet gewoon kunnen ! Veel plezier met de carnaval en 2*14 is ook 28 ;P

En weer een trainings dagje, Opzich niet onaardig. Workout #3 19/02/09 SQUAT (helaas nog steeds smits #$#^#@%@#$%) 60kg*10 -- 75kg*8 -- 80kg *8 Walking lunges 26kg*8 --26kg*8 -- 26kg*8 Legcurl 32,5*12 -- 40*10 -- 40*10 Standing Calf raises to failure machine Abdominal...

Sorry, lichaams gewicht is rond de 85 kilo nu denk ik. Ik probeer er altijd op te letten mijn armen zo strak mogelijk langs me lichaam te houden maar ik hang wel altijd iets wat verticaal maar ook zo min mogelijk. Ik denk dat het een beetje een combinatie van de 2 is :D EDIT : Ik bedoel...

Deze heb ik het over http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtTriDip.html Kon er niet helemaal achterkomen of dat nou chest of triceps dips zijn aangezien het op internet door elkaar gebruikt word.

Workout #2 18/02/09 Clean and Press 30k*10 -- 40kg*8 -- 45kg*8-- 50kg*5 Cable side and frontraise 3*superset á 15kg (Side raise voorlangs*10, frontraise*10, sideraise achter de rug*10) Upright rows 40kg*10 -- 40kg*8 -- 45kg*6 Push presses 40kg*6 -- 40kg*6 -- 30kg*6 Barbell...

Dit is goed klote, tis echt k*t om rust te moeten houden als je eigenlijk zo graag door wil gaan. Aan de andere kant jij hebt starks wheels of steel :D als je 3 keer per week die stieren poten gaat trainen !

Workout #1 16/2 Bp 60kg * 8 -- 65kg * 8 -- 70kg * 7 Incl DP 24kg*8 -- 24kg*7 -- 24kg*6 ( moet volgende keer beter kunnen) Chinups 5x 5 bodyweigth [PR] BOR 50kg * 10 -- 55kg * 10 -- 60kg *10 DL 70kg * 8 -- 80kg * 8 -- 90kg * 5[PR] Opzich ging het redelijk was alleen...

K*t man dit je was net lekker bezig! hopen voor een snel herstel!

Na een goede week rust voor mijn schouder en ondertug ga ik morgen weer lekker aan de slag. Deze week was vrij dramatisch omdat ik vrienden opbezoek had en dus veel op pad was en dus veel uit eten "ongezond" en ook vaak niet helemaal genoeg heb gegeten ook sporadisch nog een biertje heb...

Netjes netjes , goede squat. Ben benieuwd naar je FB workout morgen

Ik zal je geheugen even opfrissen ben net wezen trainen, beentjes overgens, moet je ook is doen.

Heb alleen gezegt dat ik dit zeik topic hier niet zal missen , en daar blijf ik bij.

nette rug en triceps ik heb overgens nooit gezegt dat je lult heb alleen gezegt dat je insteek hier een beejte verkeerd is op de manier hoe je hier binnen komt. Hou gewoon een training log bij en post wat fotos, het is hier geen opschep wedstrijd. Daarbij dacht ik dat je een ander forum had...

Yes and lots of it Kalkoen, kip en beef (Y):meal:

WOrkout #3 07/02/09 (smits) Squat less then parallel 60kg *10 -- 80kg*6 -- 80kg*6 -- 60kg*8 Walking dumbbell lunges 24kg*8 -- 26kg*8 -- 26kg*8 Leg curl 32,5*10 -- 40*9 -- 40*8 Calf Seated and standing 3 sets to exhaustion Abs Vandaag SL DL overgeslagen, was niet echt in...