Zoekresultaten

Ik train 55 min ( 3x in de week) en 5 x in de week doe ik 30/45 min cardio. bevalt op dit moment nog erg goed. Neem wel Whey (of iets vergelijksbaars in) daarna moet het geen probleem zijn om 30 min cardio te doen na je training

Cardio en minder eten is volgens jou de oplossing om af te vallen... MAAR verderop in je zin staat: "niet minder eten ofzo..." verklaar je zelf nader ;)

Inderdaad, Zoveel mogelijk KHD vermeiden en vel eiwitten eten! ( tonijn (of vis), ei, kip, whey etc....) Kijk maar op de A-Z lijst op dit forum waar allemaal eiwitten inzit ;) en vergeet de goeie vetten niet !!! je moet ook vetten krijgen ( enkel/meervoudig verzadigde vetten)

Heel erg goed m8

mooi hoor ;)

dat wil ik ook wel eens weten ;)

Fruit & Groenten dat is mijn tussendoortje...is gezond & vuld goed !

Zozo een flinke kerel hoor als je dat durft te zeggen, in mijn ogen ben je pas een kerel als je iemand helpt en advies geeft van plaats deze complete ZINLOOSE posts te maken. Ik heb er zelf nog niet zoveel verstand van dus ik kan je helaas niet verder helpen en daarom kan ik ook niet goed...

Is een hond een poes?

Musli is geen goed idee in de cutt...zit te veel suiker en verkeerde vetten in, wel goed voor de bulk dus (licht er ook aan welke musli je neemt, sommige hebben bijna geen suiker en veel meervoudigverzadige vetten) maar je kunt idd niet afvallen en massa maken in de zelfde periode.

Je Koolhydraten is je bezine(energie) van je lichaam...heb jij geen Koolhydraten meer in je lichaam, dan gaat hij de ernergie uit andere bronnen halen (in het ergste geval uit je speiren). Wat resulteert in spierverlies en dus gewicht verlies.

Ja koop: Whey, Creatine, Weight Gainers en nog veel meer shit!!! Dan ben je ook meteen 300 euro lichter als je een beetje voorraad wil. Goeie tip ! :P

Als je net begint met trainen dan zou ik niet meteen 5/7 dagen gaan trainen maar gezond eten (vel veel, maar wel gezond) ik zou het wel rustig aandoen met trainen om blessures te voorkomen. Bij de keuringdienst maakt het hun niet uit of je spierpijn hebt of niet, het gaat hun op je prestatie en...

Het kunnen een paar dingen zijn. 1) Wanneer ik het warm heb met dit weer (30 graden) heb ik al snel een wat bolle buik. 2) Je eet teveel & je traint te weinig... dat betekend dat jij je trainings schema of voedings schema aan moet passen. Als jij 4000 eet maar 2000kcal verbruikt dan komt...

:roflol: SiRoJ

sla kan je zoveel eten als je wilt. je word er niet dikker of dunner van. Is wel erg gezond.

Als je op mij doeld: Ben net terug van zwaar weekend werken in buitenland en ben compleet kapot :) ieder mens maakt fouten als die moe is. zelfs ik :D

Er is echt héél erg veel te vinden over afvallen wanneer je BF hoog is terwijl je niet veel eet. misschien neem jij je voeding op de verkeerde momenten, als je dit verwaarloosd gaat het precies het tegenovergestelde doen. :( Veel KHD in de morgen en middag en vervolgens niet sporten is niet...

klopt. wielrenners nemen heel veel pasta, die doen zo ongeloofelijk veel aan cardio ;) die hebben dat echt nodig anders veranderen ze letterlijk in skaletten ;)

Ik heb ook nooit gezegd dat ik veel drink Maar ik moet zeggen jij drinkt erg gezond. :eek: Koffie Thee 1 liter melk. Ik mag hopen dat jij zwaar in de bulk zit:thumbs: