Zoekresultaten

Bedankt voor de info en de tips ! Ik ga me idd niet richten om alleen de bovenkant te trainen, 'k vond gewoon dat de bovenkant achterbleef op de rest, ik ga dus in men programma wat incline oefeningen opnemen. En om volume te krijgen, moet ik dan op een speciale manier trainen ? Meer...

Is er een oefening waar ik me kan op concentreren om de bovenkant van de borstspieren te trainen ? En hoe train ik best om wat meer volume in men borstspieren te krijgen ?

Hèhè, ben gewoon voorzichtig en zeker geen bleiter, 'k zou niks liever doen dan verder trainen, maar heb een tijdje geleden last had van men onderrug en dacht dat ik nu terug iets geforceerd had. Mijn kniënen kraken ook wel eens, zit ik niets mee in, maar men schouder doet het telkens als ik...

Sinds enige tijd heb ik "last" van een "krakende" rechterschouder, eigenlijk meer op men bovenrug onder de schouder en naar binnen toe, waarschijnlijk waar er gewrichten of spieren samen komen. Ik denk dat het komt door schrugs te doen, want het komt vooral voor als ik die beweging doe ( bij...

Zou ik hetzelfde kunnen bereiken door met gewichten te werken ? Dan meer op aantal bewegingen werken dan op gewicht ? Of kan zoiets niet ?

Bedankt voor de tips ! :thumbs: Ik heb ergens gelezen om mijn maximum hartslag te berekenen ik men leeftijd moet aftrekken van 220 !? Dus kan ik het best gaan lopen, men hartslag in het begin op 60 à 70 % van men maximum houden en als ik erover kom dan efkes wandelen ? Tot ze terug op...

Dus niet echt om een goeie conditie op te bouwen !? Wat dan wel ?

Even dit : Ik doe 2x per week aan fitness, lekker intensief maar met mate ben tevreden met het resultaat. Verder doe ik ook 1x per week aan wakeboarden. Wat ik echter mis is uithouding/conditie, niet dat ik er geen heb maar ik zou die willen verbeteren, daarom denk ik dat ik beter aan...