Zoekresultaten

Hallo, Dit bericht schrijf ik uit naam van een goeie vriend van me, die ook fitness en dergelijke doet: Ik ben 19 en ben 1,89m, en weeg 71,5 en ben nog maar net van mijn ondergewicht af. Maar ik wil toch wat meer aankomen in gewicht met het streven naar ongeveer de 80 kilo. Ik ben net 2...

1.83 m lang(of kort), 101 kilo, dus veel overgewicht, teveel vet, ben 18, bijna 19 jaar... ik zal wel moeten qua weinig eten!

ja dat begrijp ik, ik neem 2 shakes per dag(sochtends als ontbijtvervanger en savonds, of als ik heb getraind na de training), als lunch 2 boterhammen(dat waren er vier, maar ben sinds deze week teruggegaan naar 2). Smiddags bij trek nogmaals 2 boterhammen savonds 2 stukjes...

2-3 gram per kilo lichaamsgewicht, reken je daar ook je vet in gewicht bij, dus in je totaal gewicht?

dus ik mag er van uit gaan dat het eigelijk gezond en goed is, en in principe in deze proporties geen kwaad kan( 42 gram per dag via shake)...

jaah ik heb een voordeel emmer van 5 kilo, 99,95, als je het omrekent zou die normaal 249 euro kosten! vind het lekker drinken(1,5 week), en je merkt vooral in het begin wel wat hardere spieren, maar dat is volgens mij met meer eiwiten...

niet helemaal zeg je, dus er zit een kern van waarheid in? leg is uit?

Hallo, Is het zo dat als je eiwitten neemt dit wordt omgezet in vet(evt. bij een teveel of iets)??? Ben bezig met vetverlies, afvallen, hoe je het wilt noemen, maar doe dus krachttraining + cardio training, en en bang, - na de verhalen die je hier en daar hoort- dat eiwitten je dus meer...

Hallo, Zijn er mensen die ervaring hebben met american Sports supplementen? Ik heb "Hard Body" eiwitten besteld, ben benieuwd naar de ervaringen hierover... groeten Sander