Zoekresultaten

Wanneer ik m'n calves train, lijk het alsof ik niet zwaarder kan omdat ik het bij de laatste reps voornamelijk in de onderkant van m'n voeten voel? Wat doe ik verkeerd? Zak ik te ver door ofzo?

Bifi: Cutprodcut of Kutproduct Bifi: per reep = 25 gr E: 6gr K: <1 V: 11g Als je er 4 per maaltijd zou eten, zou het wat zijn? Of is het gewoon een k*tproduct, omdat er evt. transvetten inzitten? ???

Small benchen doe ik op m'n rug+triceps dag. Nu vraag ik me eigenlijk af waar je je ellebogen laat tijdens de oefening, strak naast je lichaam, of je ze sprijd je ze?

Zijn er meer mensen die weleens last hebben van verkrampte tussenribspiertjes waardoor je soms een korte of lange tijd niet in een normale houding kan blijven, of heel soms niet ontspannen kan ademhalen door dat k*tgevoel? ???

Wat nemen jullie allemaal pre- en post WO voor een shake(evt. iets tijdens de training)? En hoelang ervoor en erna? Pre: 1 uur van tevoren 40gr Whey 15 min van tevoren 5gr creatine+10gr Dextrojuice Tijdens: 10 gr Dextrojuice opgelost in 750 mL water Post: Meteen na de training 40gr...

Beste allemaal, Trainen en een hoop eten doe ik al vanaf m'n 17e, helaas met tussenposes van soms langer dan een jaar door enkel/schouderblessures/persoonlijke omstandigheden.(Nu 24jr 1,83m) Ondertussen ben ik weer 9 weken vol bezig om mass te gainen. Het gaat erg lekker en ben in die...

Ik zie mensen op 2 manieren dumbbell pressen: 1: de manier waarop je benched(dus polsen blijven in zelfde positie) 2: van beginpositie(polsen als bij benchpress) naar handpalmen naar elkaar toe laten wijzen, dus je draait de dumbbells. Ik doe allebei voor 'afwisseling'(want zoveel zal...

Ik sport al een half jaar niet meer actief wegens persoonlijke omsandigheden. 11 kilo afgevallen, maar wil het nieuwe jaar met een frisse start beginnen... Nou zoek ik een sportschool in R'dam vlakbij CS of bij Tropicana/Oostplein/Blaak, zodat ik gelijk na m'n werk kan gaan trainen. M'n oude...

Heb eindelijk weer es wat foto's gemaakt(op verzoek van Braadpik :p ), 't was natuurlijk weer lekker weer gister, dus kwam wel ff goed uit. Ben 14 maanden bezig en begon op 63 kg, het eerste half jaar ging het perfect(+9 kilo), maar de 5 maanden erna heb ik bijna elke maand met buikgriep...

NITROUS (SYNTRAX) Supercharged Muscle Injection System! De bladen staan er vol van. Heel Amerika heeft het erover; NO producten zijn de nieuwste top producten sinds creatine! NO producten, ook wel L-Arginine of stikstofoxide genoemd, zijn nu aan paar maanden in Amerika verkrijgbaar. In...

Nu weeg ik 74 kg met 1,82m(BF 8-10%), een half jaar geleden woog ik 72 en ben tot januari weinig bijgekomen. Waarom weet ik niet, want voorheen had ik een schema met 4100Kcal en met het trainen boekte ik ook weinig vooruitgang. Nou was ik begin januari 5 dagen ziek en was teruggevallen naar...

Vruchtensap om aan je ADH vitamines te komen, any good? (bv. Vitamientje?)

Whey Gainer: Serving Size: 4 scoops 165g Amount per serving: Calories: 628 Total Fat: 4g Protein: 55g Total Carbohydrate: 93g Wat nu mijn vraag is, is of het wel klopt, dat aantal Calories en dat niet Kcals moeten zijn, of zie ik hier iets over het hoofd ???

Ik heb ze nu eindelijk gekocht, maar nu heb ik een probleem, ik kan ze niet doorslikken! Ik kan niet eens een 1/4 deel van een aspirine doorslikken, laat staan zo'n hele pil! Iemand tips om het toch voor mekaar te krijgen? :(

Wat dragen jullie nou voor kleding tijdens je training? zelf draag ik een t-shirt met korte mouwen, een korte broek(schaam me niet voor me spillebenen) en zwarte sokken :D EN handschoenen, omdat ik van die klote zweetklauwen heb... So whadda y'all wearing :)

N.a.v. mijn geposte voedingsschema, wilde ik ook maar meteen mijn trainingsschema posten: Ma: Borst/triceps/voorkant schouder Di: Rug/biceps/achterkant schouders Do: Benen/zijkant schouders Za: Borst/tri… Ma: Rug/Bi…. Borstdag: Pec Deck 10-8-6-8 Bench Press 10-8-6-8 Incline Flyes...

N.a.v. het ‘eiwit teveel’- topic, post ik eens mijn voedingsschema, van September en nu. Sinds september ben ik helemaal niets meer aangekomen, dus heb ik heel mijn voedingsschema omgegooid. Voedingsschema tot september: 7:00 - halve WG shake - 2 voloren boterhammen met kaas/kipfilet...

Nou, is een sauna na het trainen altijd wel lekker... Maar mijn vraag is, is het ergens goed voor, qua spieropbouw oid. Of is het juist slecht om te doen, na het trainen?

Hey, ik post hier niet zo vaak, dus weinig mensen zullen me dan ook kennen. Niet zo’n zin om me helemaal opnieuw voor te stellen, dus hier is de link waar ik me voorgesteld heb+foto’s. Ben trouwens ondertussen 2 kilo aangekomen :) Ik heb nu weer een ander schema, ik heb 4 weken lang 5x in de...

Hi, ik stel me nog even voor, ik ben Jeff, ik train nu 1,5 jaar en 7 maanden serieus. In februari woog ik 63 kilo en eind juli woog ik 72(1,82m 18 jaar BF%?). Nadat ik een maand op hetzelfde gewicht bleef, heb ik een nieuw eet-schema gemaakt en dat werkt al een stuk beter. Ik heb in Februari...