Zoekresultaten

Ik zat John Berardi - Massive Eating Part II hier eens rond te neuzen en John Berardi had het over het volgende: Heeft iemand hier ervaring mee? Kan dit zomaar in nederland? Ik heb me huisarts namelijk al jaren niet meer gezien en ik vind dat ie ook wel eens wat mag doen.

Hallo iedereen, hier mijn foto's na een een cut van anderhalve maand. Ben 1,70, 68kg en m'n bf% zal zo rond de 12 liggen denk ik. Vanaf oktober ga ik weer bulken. Ik vond m'n armen en delts altijd al klein en dat is in deze cut alleen maar erger geworden en zijn dus m'n main...

Hellow iedereen, Na een jaartje een fullbody schema gevolgd te hebben wil ik toch eens proberen wat een split schema voor me zou doen. Ik ben nu nog een paar weken aan het cutten (tot oktober) maar daarna wil ik weer de bulk in gaan met een splitschema. Ik ben maar bij de basis gebleven zonder...

Hallo iedereen, Ik ben sinds kort aan het proberen te cutten, maar ik zit met nog een aantal vraagjes. Als ik mijn energieverbruik in deze stickie bereken, kom ik uit op deze som: 270 + (21.6 x 63) x 1.55 = 2379.24 (Als ik de bovenste methode gebruik die geen VMM meerekent: GEWICHT = 75kg...

Even ter inleiding... ik ben vorig jaar ergens in augustus begonnen met trainen, mijn doel is eigenlijk om gewoon een beachproof fysiek te hebben. Klinkt misschien nogal lullig, maar mijn BF% is altijd te hoog geweest (teveel vet rond m'n middel) en ik wou eigenlijk gewoon afvallen. Toen ben ik...

YouTube - Lady falls live on the news!! hahahahahahaahahahahah, noem me een sadist, maar het geluid dat die vrouw maakt als ze op de grond pleurt is denk ik misschien wel het grappigste wat ik ooit heb gehoord. auwauwuawuawuawuwuawu aarghhh auwauawuuw stoppp auwauawu i cant breathe...

www.dumpert.nl - I am Remco Whahahah arme kerel kan waarschijnlijk niet normaal meer de straat op. Wat een kneus.

YouTube - Spiders on Drugs vond m wel grappig eerlijkgezegd edit: YouTube - bird moonwalk wtf?

Voordat je m'n schema hieronder bekijkt, graag even aandacht voor de manier waarop ik m'n energiebehoefte heb berekend, het lijkt namelijk alsof ik redelijk weinig calorieën zou moeten binnenkrijgen. Het geklooi met de energiebehoefte is ook de reden waarom ik zo lang gewacht heb met een...

Hallo iedereen, Kheb al wel een paar schema's gepost die ik eventjes gebruikte maar nu ik dit schema al een aantal maanden gebruik vroeg ik me af wat jullie ervan vinden. Mijn achterlopende spiergroepen zijn vooral mijn borst en triceps. Doel is massa kweken. Maandag Benen Full Squat >...

Hallo iedereen, Ik zit nu al sinds ik train met een probleempje... de linkerhelft van m'n borst ontwikkelt zich sneller dan de rechterkant. Nu weet ik dat niemand helemaal symmetrisch is, maar het verschil bij mij lijkt alleen maar groter te worden en ik meen het verschil zelfs met shirt aan...

Hallo iedereen, Ik train nu al een paar maanden full-body en probeer nu echt alleen zware compounds te pakken voor massa. Probleem is alleen dat m'n achterlopende spiergroepen er niet heel erg beter van worden... bijvoorbeeld de full squats lijken weinig effect te hebben op m'n kuiten (die...

Hallo iedereen, Terwijl ik vrolijk aan het bulken ben, zit ik toch al na te denken of dat cutten net zo gemakkelijk zal gaan. Nu las ik namelijk in deze post in het voedings forum dat Big T bijvoorbeeld met zijn voedingsschema zo'n 650 gram vet per week zou verbranden, wat in een maand ongeveer...

Hallo iedereen, Ik train nu een paar maanden en heb redelijk resultaat behaald. Het enige wat me opvalt is dat er nog steeds totaal geen definitie is tussen mijn schouder en mijn arm. [Afbeelding niet meer beschikbaar] Hopelijk begrijpen jullie wat ik bedoel. Dit is volgens mij de...

Wat is dan de beste tijd om het in te nemen? Zover ik begrijp nemen meeste mensen hier 40g bij het ontbijt en nog ns 40gr na de training. Dat is dus 40gx7 en 40gx3 (als je 3x per week traint like me) 10x40 = 400 gram whey per week. Als ik een kilo whey bestel zou ik dan al binnen 2,5 week...

Hellow, Ik train nu zo'n anderhalve maand, heb aardige gains zover ik het kan relativeren maar vroeg me toch af of ik correct bezig ben. Ben 19 jaar, zo'n 70 kg en 1,70 lang. Maandag: Squat 10/10/10 Deadlift 10/10/10 Chin ups 8/8/8 Sitting calf raises 15/15/15 Flat...

Ik heb een vraagje, Ik train nu ongeveer anderhalve maand redelijk stipt (dus steeds op dezelfde dagen enz) met een fullbody schema. Dus 3x in de week gewoon alles aanpakken wat er aan te pakken valt. Ik begin meestal met een aantal compound oefeningen (3x10 squats, 3x10 deadlift, 3x8...