Zoekresultaten

Hallo Allemaal, Ik heb reeds een topic gestart in 'Vetverlies & Conditietraining' (https://forum.bodybuilding.nl/topics/10-jaar-en-10-kg.430681/), echter hoort een deel van mij vraag denk ik ook hier thuis. Doel: Ik wil de 2e helft van dit jaar besteden om door te pakken op de -10 kg (Gewicht...

Halo Allemaal, Ik ben sinds 2011 niet meer actief geweest en heb nu het Forum weer gevonden! Sinds mijn laatste post in 2011 ben ik ruim 14 kg aangekomen. Nu, 10 jaar verder, heb ik begin van 2021 besloten om hier bewust en actief een verandering in te brengen en ben ik in februari begonnen om...

Is dit de meest nauwkeurige manier om een start te maken met mijn voedingsschema? Doel is <80kg. Persoonlijke gegevens leeftijd 30 gewicht 88 lengte 180 Formule Basal Meatbolic Rate / Onderhoud (kcal) 66 1205,6 900 + 2171,6 kcal 204 - 1967,6 kcal BMR 1,2...

Op deze site: http://exrx.net/Lists/WorkoutMenu.html#anchor1681260 staat Ful Body Workouts: Legs, Torso, Arms (4) Legs, Pull, Push (4) Alternating Push / Pull (4) Alternating Upper / Lower (2) Is het de bedoeling dat je uit elke van deze onderdelen een kiest per spiergroep of moet ik...

Ik heb hier al een lijntje lopen van een tijdje geleden. http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/full-body-workout-and-cardio-gewichtsafame-184139/ Op deze site http://exrx.net/Lists/WorkoutMenu.html staat suggesties vor Full Body training. Legs, Torso, Arms (4) Legs, Pull, Push (4)...

Laat ik eerst beginnen met de vermelden dat ik al eerder hier wat heb gepost, maar daar door omsandigheden helaas niets van terecht is gekomen. Ben in de tussentijd ongeveer 7-10kg afgevallen doordat ik door ziekte even uit de roulatie was. Daarna heb ik mij voorgenomen om deze lijn door te...

Op die site van mn sportschool stat ook een schema: Warming-up: 05-10m Krachttraining: 25-50m Dag 1 Apparaat nr. / Oefening / Sets / Herhalingen *Rug 04 / Seated row / 3 / 10 6 / Back extension / 3 / 10 *Benen (voor) 20 / Leg Extension / 3 / 10 *Borst 15 / Pec Deck / 3 / 10...

Hoi mensen, Tijdje geleen heb ik mij aangemeld op dit forum met goede intenties, helaas is hier door omstandigheden nog niets van terecht gekomen. Hierbij opnieuw een linkje naar mijn oude topic. http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/geen-bb-afvallen-nieuw-hier-77602/ Alles wat in het...

Ik heb gelezen dat voor het beste effect (vetverbranding) de cardio op een nuchter maag gedaan kan worden. Ik neem aan dat dit dus betekend dat je het in de ochtend moet doen, voor het ontbijt? Dus eerder opstaan en -bv in mijn geval- fietsen op de hometrainer. Daarna ontbijt?

Hallo allemaal, Sinds vandaag aangemeld op dit forum. Ik ben geen BodyBuilder ook geen interesse in het kweken van spiermassa's. Eerder het verliezen van VET. Ik heb al wat meer gelezen (Stickys!) op het forum wat betreft cardio, afvalschema's, krachttraining etc (voornamelijk bb). Ik...