Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. Muay Thai J

    Muay Thai J last straight line to Tomorrowland

    Ik was al vergeten dat iedereen hier een BMI van 35 met 6÷ vetpercentage had en 10x 150 kg bankdrukt... some things never change ;) Zalig dronken bezoek op het forum na lange tijd, met dito post =) Anyway... ben en zal altijd een ecto beachboy blijven met als doel een Mens Health fysiek. Ben er...
  2. Muay Thai J

    Muay Thai J last straight line to Tomorrowland

    Aan al die dit topic checken en mij nog kennen van vroeger op DBB, gegroet! Aan allen die dit topic checken en mij nog niet kennen… óók gegroet! Jaarlijks is er één feestje waar ik steevast maanden op voorhand naar uitkijk is het wel Tomorrowland, een kleinschalige fuif in Boom. Het mekka...
  3. Winter 2012

    Winter 2012

    Tussenpic winter 2012 1m77 76 kg armomtrek 39,5 cm
  4. Muay Thai J

    Gestopt Muay Thai J beachboy blog 2012

    Machine straight leg press (mechanisch gewichten aanhangen) 5 x 8 x 200 Incline bench press 3 x 8 x 75 Wide grip lat pulldown behind the neck 3 x 8 x 90 Arnold shoulder presses 3 x 10 x 24 (damn that burns!) Curled barbell biceps curls 3 x 8 x 46 Triceps machine pushdown 3 x 10 x 105 Een...
  5. Muay Thai J

    Gestopt Muay Thai J beachboy blog 2012

    Absoluut raar, I know... Maar het werkt :D Deed dat vroeger ook zo met bench toen ik op een plateau zat ;) Twee of drie weken extra triceps trainen en dan terug benchen deed ik. Ga wel blij zijn als ik weer deftige compounds kan knallen, isolatie is totaal niet bevredigend qua pump!
  6. Muay Thai J

    Gestopt Muay Thai J beachboy blog 2012

    Hehe, bij deze ng eens een updateje... Vandaag 5 sets vn biceps curled barbell curls, gevolgd door 5 sets arnold shoulder presses en ten slotte machine triceps pushdown 5 sets. Bij compounds heb ik vaak trek- en duwkracht tekort in mijn ledematen, waardoor ik reeds voor m'n tweede week...
  7. Muay Thai J

    Gestopt Muay Thai J beachboy blog 2012

    Korte training, niet veel tijd today dus alles vrij snel na elkaar... Shoulder press 3 x 8 x 50 Bench press 4 x 8 x 75 Shoulder side raises (machine) 3 x 10 x 35 Incline bench 4 x 8 x 65 Lying triceps extensions 3 x 8 x 30
  8. Muay Thai J

    Gestopt Muay Thai J beachboy blog 2012

    Korte rugtraining, maar zeker niet minder stevig dan anders Deadlift (2 jaar geleden) 4 x 8 x 70 (lol :D) Dual back pulley small grip 3 x 8 x 38.5 Dual lat pulldown wide grip 3 x 8 x 43.5 *PR* Schuine abs rotator 4 x 10 x 90 Dual back pulley schouderbreedte 3 x 8 x 38.5 *PR* Dual front pulldown...
  9. Muay Thai J

    Train jij met vrije gewichten of met machines?

    Machines voor het einde van een training om het maximum eruit te halen of bij kwetsuren om toch stevig te kunnen trainen zonder de stabilisatoren te hard te laten afzien...
  10. Muay Thai J

    Gestopt Muay Thai J beachboy blog 2012

    Als je eens keihard wilt doorgaan met een bepaalde oefening over de pijngrens heen, denk dan aan dit beeld: [Afbeelding niet meer beschikbaar]
  11. Muay Thai J

    Gestopt Muay Thai J beachboy blog 2012

    Benen + Borst + Triceps Lying leg press (gewicht rechtstreeks omhoog duwen zonder hefboomeffect) 4 x 10 x 200 Incline bench press 4 x 8 x 70 Lying ab crunches 4 x 10 x 25 Flat bench press 4 x 8 x 80 Calve raises 4 x 10 x 30 Cable flyes 3 x 8 x 17.5 Rope triceps pushdown 3 x 8 x 27.5 Seated...
  12. Muay Thai J

    Wat eet je nu?

    Grote doner kebab met sambal oelek saus :meal: Junkdays zijn zalig als je een ecto bent ;) Morgen weer een deftige maaltijd :grinny: :trollface:
  13. Muay Thai J

    Met welke dbber zou jij wel een x willen trainen?

    Iedereen die geen pussy is tijdens de training ;) Spotting partner is belangrijk om al dan niet over de pijngrens heen te geraken!
  14. Muay Thai J

    Gestopt Muay Thai J beachboy blog 2012

    :headbang: Daarnet er nog geweest nochtans ;) Welke dagen en welke uren train je?
  15. Muay Thai J

    Perfecte voeding voor en na training

    Snelle suikers na is bij mij een blik Cola :p Maar eerst een whey-shake!
  16. Muay Thai J

    Wat vind jij leuker: cutten of bulken?

    Mee eensch!
  17. Muay Thai J

    Wat als.. je slechts 3 oefeningen mag kiezen?

    Incline bench press Seated wide grip lat pulleys Squat
  18. Muay Thai J

    Gestopt Muay Thai J beachboy blog 2012

    Rug + biceps Dual back pulley small grip 3 x 8 x 38.5 Dual lat pulldown wide grip 3 x 8 x 41 Back extensions 4 x 10 x 12 (yup, moet nog veel omhoog) Dual back pulley schouderbreedte 3 x 8 x 33.5 Dual front pulldown small grip 3 x 8 x 36 Cable rear shoulder pulls 4 x 8 x 7.5 Straight barbell...
  19. Muay Thai J

    Gestopt Muay Thai J beachboy blog 2012

    Gisteren borst + triceps getraind, zit met twee overbelaste ellebogen dus het is toch wat onder niveau trainen om het te laten genezen Bench press 4 x 10 x 75 Incline bench 4 x 10 x 65 Cable flyes 3 x 8 x 25 Front raises voor borst 3 x 8 x 8 "Skull crushers" 3 x 8 x 28 --> variant waarbij ik...
Back
Naar boven