Zoekresultaten

Mooie progressie..

Mooie broek, trips en biceps nice

Wauwwww mooie ontwikkeling, mooi v in je rug

Spannend zet hem op, gecondoleerd

Wowwwwww top

Bedankt, heb nu een grote stok achter de deur, dus dat gaat helemaal goed komen...

Forse biceps... Mooi resultaat.. Succes met het behalen van je doel

Foto van mijn te veel gewicht, en de foto na het afvallen (weinig spiermassa over)

Op mijn 19e begonnen met trainen... Op mijn 24e mama geworden... Gestopt.. na de zwangerschappen 25 kg aangekomen (zie 2e foto) Hierna zonder trainen 25 kg afgevallen. Toen ik 30 werd toch weer trainingen opgepakt... Na klein jaar gestopt door priveshitt. Half oktober toch het licht weer...

In 1 dag 2 kg aankomen is echt vocht vasthouden... ---------- Toegevoegd om 21:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:19 ---------- Als je je koolhydraten een paar dagen laag houdt misschien helpt het

Welkom, mooi doel... Lezen, veel info te vinden...

Superrrr

Toppppp...

Hard trainen, gezond eten... En genieten van je kleintje... Je lichaam heeft 9 maanden mogen uitrekken, dat heeft ook weer tijd nodig ... Vetpercentage verlagen betekent je kcal verminderen, en trainen ... De gouden tip, ligt bij jezelf... "Be stronger than your excuses"

Je lichaam probeert te herstellen van een operatie, hier zijn voedingstoffen voor nodig, doordat je misschien toch niet genoeg van alles binnenkrijgt (verhouding kh eiwitten ect ect, ) gaat je lichaam vet opslaan, want je lichaam wil herstellen. Of je bent anders gaan eten bv meer kh, en je zet...

Slim dat je het niet doet, ik heb het wel gebruikt, maar uiteindelijk weinig resultaat mee behaald... Alleen maar een gejaagd. Rotgevoel... Eens en nooit meer... Je haalt veel meer uit goede voeding. Succes

Eerst moet je een keuze maken, wil je vetpercentage verlagen ? Of wil je spieren opbouwen ? Nadat je dat doel hebt gesteld ga je een voedingsschema maken.

Probeer rustig aan meer te eten, begin per dag met 25 kcal extra, en ga koolhydraten eten. Als je echt wil, moet het lukken... Ik weet niet hoe oud je bent, maar wanneer je nog ooit zwanger zou willen worden, zal er vet bij moeten succes... Hier nog een motivatie tekst

Super