Zoekresultaten

mij huidige cut dieet .. maaltijd 1 1 snee Bruinbrood+ 100gr huttekase 1 tab multivit maaltijd 2 250gr magere kwark 2 snee bruinbrood met kipfilet sla maaltijd 3 1 snee bruinbrood 100gr huttekase 250gr magere kwark maaltijd 3 proteine shake met magere melk maaltijd 4...

Stel ik neem door de weeks 3000kcal... neem je dan op je dagen(weekend) dat je hoog in de koolhydraten zit ook gewoon deze hoeveelheid kcal ..of kan je ook wat hoger zitten ?,aangezien je nogal snel op de 3000kcal zit als je veel koolhydraten neemt ... thx