Zoekresultaten

Kleine update, ik heb de bench erin gehouden en dagelijks een hoop schouder rehab werk gedaan. En gisteren voor het eerst pijnloos kunnen benchen (al was het maar 25 kg). Conclusie is ook dat vorm toch niet zo super was tot nu toe. Tip die ik ergens gelezen had om je in te beelden dat je bar...

Nog niet geprobeerd, eens kijken of we die liggen hebben. De vraag is ook in welke mate ik moet proberen het probleem te omzeilen of het eerst aan te pakken. Ter illustratie, bij wall slides geraak ik niet veel verder dan pakweg 100° graden armen strekken. Toont wel aan dat er aardig wat rehab...

Incline ging inderdaad vroeger wel, zou ik opnieuw kunnen proberen. Dacht ook nog aan floorpress en/of push-ups. Laatste is natuurlijk ook niet zo evident om progressief op te bouwen. Meer OH press is geen optie, die doe ik al op andere dag. En wil daar ook niet overdrijven met volume.

Voor de zoveelste keer herbegonnen met trainen, en na twee weken stronglifts steekt mijn oude schouderblessure al weer de kop op. Ter info, deze is tien jaar geleden geopereerd, voorste schouder kapsel is toen (half) opgelapt. Maar heb ook nog steeds schouders die naar voor hangen, dus daar zit...

Je moet soms wat overdrijven hé. In the end gaat het vooral over overwinnen van de blessures, de rest is discipline en motivatie. En dat leer je wel met een gezin en bedrijf. De droom is ook vooral dat het allemaal zal lukken met een eenvoudig programma, zonder (p)rehab oefeningen. Maar...

... steeds hetzelfde doen en een ander resultaat verwachten. Zo dacht Einstein er toch over. Dus misschien ben ik wel krankzinnig, om op mijn 35 jaar te denken dat me zal lukken wat meer dan 10 jaar geleden niet lukte. Nuja, de doelen zijn wat veranderd. Vroeger telde massa en vetpercentage...

Misschien is het dan eerder een goede kinesist (fysio). Wat ik vooral niet wil is iemand die vooral bezig is met 'behandelen' maar eerder met begeleiden. Ik heb een erg goeie manueel therapeut, maar als ik over squatten en deadliften begin hoort ze het in Keulen donderen. En de tips en tricks...

Ik heb een praktisch vraagje ivm medische begeleiding bij krachttraining. Ik sukkel al jaren met chronische blessures aan rug en schouder, en wat andere 'kleinere' probleempjes. Ik heb nu het trainen weer op gepikt, zit met een kleine homegym in de kelder en ben aan een aangepaste Rippetoe bezig...

Ik ben de bron kwijt, maar meende ergens gelezen te hebben dat een effectief verschil in beenlengte zo goed als nooit voorkomt, en het meestal wijst op een onbalans in de heupspieren. Wat het squatten betreft, ik heb ook extreme platvoeten en overpronatie, in die mate dat ik tijdens een...

Ipv hier een nieuw topic over te posten, iemand ervaring met powercleans met deze bar? Ik heb me ook de set zonder rubber besteld en zou graag weer beginnen met Starting Strength inclusief powercleans. Gewichten zullen erg bescheiden zijn, dus het gaat me eerder over hoe goed ie rolt.

Ik geef toe dat die HD-1 er wel degelijk uitziet, en de prijs ziet er correct uit. Toch eens kijken of ik bij jullie aan een interessante totaalprijs kom voor m'n homegym :). Praktische vraagjes bij deze rack: - Opstellen in 2m30 lijkt me geen probleem, maar chinbar komt waarschijnlijk nog...

Thx voor de reacties! Ik ga misschien wel eens een kijkje nemen. Ter info, m'n squats komen momenteel nog niet eens boven de 80 kg, dus heavy duty is voor niet echt een vereiste. Op basis van mijn trainingsgeschiedenis weet ik dat 200kg+ squats er ook niet zitten aan de komen. Chinbar is...

Omdat ik eindelijk weer eens wat meer wil gaan trainen en ik niet in de sportschool geraak ben ik aan het kijken voor een home gym, op te stellen in onze ruime kelder. Hierbij kwam ik op volgend powerrack, dat me wel interessant leek aangezien ik een low pulley wel kan appreciëren...

Deze log heeft lang plat gelegen, en weet niet of er ik voor de rest nog iets mee ga doen. Ben nu verhuisd en weg uit Gent, maar heb om de hoek wel een fantastische zaal gevonden. Je kan het bezwaarlijk een fitness nemen, eerder een kot met gewichten en stalen constructies. Alles wat we...

Heupen naar voren gekanteld => bovenlichaam valt naar voor => bovenrug trek ik te recht (hol kan eigenlijk niet anatomisch :D) omdat ik anders helemaal naar voren val => cervicaal te bol (hoofd naar voor = om weer te compenseren, hoofd kan nu eenmaal niet helemaal achter je lichaam bengelen)...

Mijn bovenrug is te hol :D. Ik corrigeer daar teveel ipv met schouders en nek. Maar het is inderdaad erg moeilijk om een nieuwe houding aan te leren, het voelt vaak heel onnatuurlijk aan. En soms vind ik ook gewoon niet de juiste houding, nog het meest frustrerende :D.

Ik ga daar nog naar de kine ja. 't Is vooral een houdingsprobleem. Schouders hangen naar voor, wat ik compenseer door m'n bovenrug hol te trekken. En daardoor hangt m'n hoofd dan ook weer te ver naar voor. Ik moet dus leren m'n bovenrug voldoende bol te laten (niet evident) en m'n diepe...

Heb zelf nu al twee keer zo'n spuit in m'n schouder gekregen, en gezellig is het inderdaad niet. M'n laatste arthro MR toonde wel dat die schouder nog steeds niet is wat het moet zijn, dus je leert wel wat van zo'n scan :). Veel succes met je blessures. Je kan er maar beter en sterker van...

Hou ons in ieder geval op de hoogte van wat ze op de sportgeneeskunde zeggen. Ik ga er nu twee maal per week bij de sportkine, om m'n lower traps en diepe nek flexors te activeren, en core stabilisatie. Ze nemen het zaakje dus wel grondig onder handen, al is het bij mij iets dat niet op 1 2 3...

Er zijn anders genoeg mensen aan een hernia geopereerd die er achteraf nog volop last van hadden. En mensen die de operatie links lieten liggen en er redelijk goed van herstelden. Naar chirurgen luisteren is ook niet altijd aan te raden, spreek uit ervaring.