Zoekresultaten

Wolff's law is a theory developed by the German Anatomist/Surgeon Julius Wolff (1836-1902) in the 19th century that states that bone in a healthy person or animal will adapt to the loads it is placed under. If loading on a particular bone increases, the bone will remodel itself over time to...

Volgens mij is het probleem dat veel traditionele vechtsporten (ook omwille van veiligheid) teveel simulatie bevatten, zodat men tijdens een echt gevecht niet weet wat te doen. Ik kan alleen spreken vanuit de ervaring die ik zelf met het jiu-jitsu heb opgebouwd. Als je mij, met mijn 15 jaar...

Hoogstwaarschijnlijk zal dat inderdaad het geval geweest zijn :D.

Dat klopt helemaal. Volgens mij heb ik dit ook niet ontkend ;)?

Ik merk dat mijn uitspraak je geemotioneerd heeft. Wat ik bedoelde, lieve jongen ;), is dat mensen gemiddeld meer gewicht kunnen benchpressen dan dat ze kunnen dumbbell benchpressen. De kracht die hiermee op de pezen wordt uitgeoefend is met de bench dan groter dan met de dumbbells. Ik...

Doordat het gewicht lager is dan bij de bench, is er minder stimulatie op de pezen. En sterke pezen zijn de basis voor kracht. Ik wil hiermee niet zeggen dat Dumbbells niet nuttig zijn, alleen dat er volgens mij niet zoiets is als 'de methode'... waarschijnlijk boek je meer vooruitgang als...

Volgens mij is het het volgende nog niet gezegd, maar wel van essentieel belang: Laat de barbell zakken tot onder je tepels (op je sternum / solarplexis) en druk deze dan recht omhoog en niet dmv een J lift boven je hoofd. Dus als je het op deze manier doet, blijft de barbell loodrecht boven...

90 kilo... die is gek :p

Maandag verwacht ik 60 meter, anders log ik hier niet meer :D.

Mooie training

Idd, lager vetpercentage dan 16%... wel relatief kleine benen in vergelijking met je armen ;).

Hoe bevalt het cutten :p?

Hmm, ik ben zelf wel aanhanger van vergrote ROM door stretching en een minder sterke Golgi-tendon reflex, waardoor je langer snelheid kan ontwikkelen. Dus termijn, meer kracht door stretching.

Hehehe.. volgens de 1rep max calculator zou ik nu maximaal 148kg kunnen chinnen. Tvalt altijd wel iets lager uit bij mij, maar dat zou een chin van LG +45kg impliceren :D.

Idd en voorzichtig aan doen met die squats etc, geen goodmornings e.d. toevoegen ;).

Bedankt jongens Met kleren, eten en veel water woog ik toen 103 (gemeten na de training), maar smorgensvroeg 98.

Benchpress 5 x 40kg 5 x 50kg 5 x 60kg 5 x 70kg 5 x 80kg 5 x 90kg Lat pulldown - sternum 5 x 50kg 5 x 80kg 5 x 95kg 5 x 110kg 5 x 125kg (foutje, was geen 120) Dumbbell benchpress 5 x 16kg 5 x 22kg 5 x 32kg Fullsquat 5 x 60kg (nog zo'n pijn in de hamstrings :( ) 1 x 80kg...

Idd mooie deads

10~16kg in 4 weken :O

Snelheid met lichte gewichten (zoals je speer) bouw je het 'best' op met explosieve reps met 30% 1rm... alleen moet je wel zorgen voor goede oefeningen met een hele grote bewegingsuitslag en ook waarbij je niet hoeft af te remmen aan het eind van de beweging (dus b.v. dingen wegstoten).