AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. -RP-

    hoort dit tijden afvallen ?

    Je eet ook geen gezonde maaltijden meer? :D Waarschijnlijk heb je jezelf uitgehongerd en heeft je lichaam zichzelf op hongermodus gezet. Dit betekend dat je stofwisseling is vertraagd en je lichaam energie aan het besparen is. Probeer 5, 6 of zelfs 7 keer per dag kleine hoeveelheden gezond...
  2. -RP-

    Reactie door '-RP-' in media 'Greg Sampaio'

    Goed droog! Ziet er goed uit.
  3. -RP-

    Afslanken met Creatine niet goed?

    Ik snap even niet meer wat je nou wilt.
  4. -RP-

    Afslanken met Creatine niet goed?

    Gewoon je 'cheatine' bewaren voor een bulk. Zoals al eerder gezegd is: je houdt vocht vast door het gebruik van creatine, niet echt heel handig tijdens je cut, het is in mijn ogen niet zo erg, maar het voegt ook niet echt iets toe, en het is ook nog zonde van je geld dan :) Lees het boek...
  5. -RP-

    zwemband wegwerken

    De tjikkies gaan toch voor het innerlijk, misschien kan je daar voor die tijd beter aan werken? 3 weken wordt lastig om het verschil te maken :D
  6. -RP-

    Afslanken met Creatine niet goed?

    Je had gehoopt dat Creatine je wel zou helpen bij het cutten?
  7. -RP-

    Cutschema

    En je wilde rond de 2300 kcal zitten? Zou ik nog wat brood eruit gooien, kip wel erin laten. Misschien dat je de maaltijd van 13:00 uur wat kan aanpassen.
  8. -RP-

    Vet verliezen en spiermassa behouden of toenemen

    Magere kwark. Bekijk de sticky's over voeding. Je kan beter zelf een beetje research doen, leer je meer van. http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/kcal-ekv-tabel-a-z-voedingswaarden-grammen-kcal-koolhydraten-schema-24805/
  9. -RP-

    Cutschema

    Ik zou bij de maaltijden van 10:30 en 16:00 wat vetten toevoegen, voeg daar eventueel ook wat visolie(capsules) toe. Op hoeveel kcal zit je nu? Dit lijkt me rond de 2500 ofzo.
  10. -RP-

    Gainen of Krachttraining, Help!!

    Ik zou een eiwitshake niet als maaltijd zien, maar natuurlijk wel meetellen in je eetschema. Een maaltijd is in mijn optiek ook pas een maaltijd als het zowel E, K en V bevat (goede K en V, buiten de shake om), dat even terzijde. Probeer om de 2 a 3 uur een maaltijd te nuttigen, verder kan ik...
  11. -RP-

    zwemband wegwerken

    Dan blijft er niemand meer over om goede adviezen te geven. Helaas...:D
  12. -RP-

    Foto's na 2 jaar

    Goed poseren had denk ik een totaal andere wending aan de reacties gegeven. Ik denk dat je goed op weg bent na een jaar goed trainen (2 jaar, waarvan 1 jaar goed). Ik denk dat sommige hier misschien uitgaan van 2 goede jaren trainen en hun reactie daar teveel op focussen. Niet helemaal...
  13. -RP-

    maaltijd bij Jungle Warfare

    Slokje lijnzaadolie?
  14. -RP-

    dieet

    1. Lezen cq. onderzoeken dmv sticky's; 2. Behoefte bepalen (dus je benodigde Kcal); 3. Eetschema maken afgestemd op je doelen; 4. Trainingsschema maken afgestemd op je doelen; 5. Flink trainen, laat je eerst meten voordat je start (vet %, gewicht) 6. Toetsen of je resultaten boekt, anders...
  15. -RP-

    zwemband wegwerken

    Daar heb je nou helemaal gelijk in! Toch gaat het wel altijd zo. :rolleyes:
  16. -RP-

    kwark door de dag heen

    Ik zou sowieso meer eten (onderhoudsniveau), en daarnaast stevige cardio doen 600 tot 800 kcal proberen te verbranden. Met dit 'eetschema' honger je jezelf uit, en zal je metabolisme vertragen. Je kan de informatie ook allemaal terugvinden in de Sticky's trouwens.
  17. -RP-

    zwemband wegwerken

    Of gewoon helemaal niks meer eten! Dan gaat het helemaal super snel. :D Tip: Johnny lees eerst iets meer over het onderwerp voordat je jouw gewoontes als feiten presenteert. Bij verkeerde adviezen zie je wat er gebeurt.
  18. -RP-

    Striemen op buik

    Die verdwijnt er niet door. Alleen het litteken wordt witter en daardoor minder zichtbaar.
  19. -RP-

    Striemen op buik

    Van Biodermal is er een (littekene)creme te krijgen die goed werkt. Dit is echter wel prijzig. Een vette creme moet echter ook volstaan naar wat ik gehoord heb, en een zonnebankje kan ook 'tijdelijk' wonderen verrichten.
  20. -RP-

    Hoeveel gram eiwitten per dag?

    rond de 200 gram.
Back
Naar boven