Ik kreeg dit bericht van een vriend van mij,
ik denk dat jullie deze vraag beter kunnen beantwoorden als mij:
Ik train ongeveer 5 dagen in de week en doe 2 spiergroepen per keer:
borst+triceps, rug+biceps, schouders+buikspieren en kuiten+benen.
Ik doe elke oefening een superset, van...