AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. Reflector

    Fullbody en Rennen

    Tijd voor een nieuw Log. De komende 14 weken ga ik cutten en hoop ik rond de 10% uit te komen. Hierna clean bulken tot ~14% en om hierna nooit meer boven de 14% uit te komen. De bedoeling is tussen de 10-14% het hele jaar te zitten. Vandaag begonnen gewicht: 92,4 (ontspannen gemeten, net...
  2. Reflector

    Got to live for today. ' cause tomorrow ain't promised to me

    De titel zegt het al. Het is weer tijd om serieus te worden. Het roer gaat om. Ik heb olympische gewichthefschoenen gekocht (via nerlinger, top) kan ik eindelijk squatten met een goede techniek. Heb tevens een grid foamroller tot mijn beschikking en een gym met een squatrek. Tijd om te...
  3. Reflector

    Gestopt Reflector wordt droog

    Na een aantal fails met cutten en motivatie problemen in het verleden gaat het de laatste maand erg goed. Ik heb altijd fanatiek gesport maar was een vreselijke ecto van 65 kilo met een lengte van 1.90 toen ik begon. Na een flinke bulk en weinig verstand van voeding en training heb ik gegained...
  4. Reflector

    getting ripped

    Ik ga ripped worden, ben nu +- 100 kilo op 18/19% met 1.90. wilde cutten met creatine, meteen 3 kilo vocht aangekomen, mss weer wat voor een clean bulk na de zomer. Wil nu gewoon ripped worden en zo min mogelijk spiermassa inleveren. Doe soort van fullbody compounds en HIIT cardio. Ik doe...
  5. Reflector

    IF Log

    Ingelezen in IF, ben er nu kleine maand mee bezig, ik heb altijd moeite gehad alle maaltijden op een dag te nuttigen, en als dat niet lukte was ik vaak de motivatie kwijt en ging ik ook minder of zelfs helemaal niet naar de sportschool. Kortom ik ben fan van IF. Nu ben ik weer een maandje...
  6. Reflector

    Gestopt Sterk en Atletisch

    Hoi, Kijk al tijdje mee hier op het forum. Wel eens een logje gehad maar nooit serieus kunnen volhouden. Hier probeer ik vanaf vandaag verandering in te brengen. Geschiedenis: begonnen op 16 jarige leeftijd benchen en biceps @the gym. Was toendertijd super ecto, 1.90 en 65 kilo. Basketbalde...
  7. Reflector

    stronglift 5x5

    Hoi, vandaag 1e training. Goals 2012 5x5x100 bench 5x5x130 squat 1x5x160 Deadlift Stats nu: 5x85 Bench 5x85 Squat (slechte techniek) 5x125 deadlift Squats zijn laag ivm met slechte techniek, alle andere lifts zijn op 70% van mijn 5 rm. Motivatie: 6/10 Squat WU 5x50 5x50...
  8. Reflector

    System check virus

    Hey Dbb'ers, Had helaas vandaag het system check virus opgelopen. Ik vroeg me af nog meer mensen hier last van hebben gehad? Ik heb het uiteindelijk wel opgelost, maar mijn instellingen kloppen niet helemaal meer, zo kan ik niet bij mijn documents en settings. Hiermee had ik het...
  9. Reflector

    Built like a badass

    Na het boek te hebben gelezen van Joe de franco. Heb ik besloten zijn built like a badass schema te gebruiken. Zijn leuke trainingen 3x per week UB en LB om en om. Vandaag eerste training gehad. Benchpress WU 8x65 6x70 10x75 PR DB Flat bench max 2 sets 23x18 PR (voor wat het waard...
  10. Reflector

    Breaking News Steve jobs overleden

    http://www.telegraaf.nl/digitaal/10676806/__Steve_Jobs__56__overleden__.html RIP
  11. Reflector

    Motivation

    Heerlijke motivational video. Enjoy. http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshhb5V7kQ2o75Qr4upB
  12. Reflector

    Logje

    Hoi Train 3x per week (2x per week cardio erbij) ma/wo/vrij of di/do/za Stats: 1.90m +- 92 kilo. Training van gister. Borst/schouder/triceps Bench 10xstang 10x40 8x60 8x70 5x80 Incline dumbbell press 8x20 8x20 8x20 Dips 8x BW =94 met kleren aan 10x BW Shoulder...
  13. Reflector

    30 Second Bunnies

    http://www.youtube.com/watch?v=nBabHgKtK9Q&feature=related Enjoy
  14. Reflector

    Hardcore gym leiden

    Beste krachtpatsers, Weten jullie nog hardcore gyms in omgeving leiden? Waar je dus met mouwloos shirt mag trainen, veel free weights, squatrack etc. geen healthcentre idee dus. Op internet ben ik niet veel wijzer geworden en het USC is mij veel te klein. Thnx
  15. Reflector

    rug foto

    Foto van mijn rug na hele tijd trainen, helaas krachttraining zonder regelmaat..ben nu kleine 2 maanden weer goed bezig.
  16. Reflector

    Basketbal log

    Beste mensen, Ik heb al vaker voor kort een logje aangemaakt en ging dan toch vrij rap voorruit. het nieuwe basketbalseizoen is begonnen en ik ga het dit jaar serieus aanpakken qua sprongkracht. ik speel nu 1e klasse na jaartje niet gespeeld te hebben en na dit jaar zou ik graag omhoog...
  17. Reflector

    Gestopt Op naar ripped zijn Log

    Hoi, Ik ben ook van plan mee te doen dit jaar. Ik doe vooral mee voor de lol, en als extra motivatie om eens goed te cutten. Ik ben niet heel actief, maar lees vooral hier mee. Ik train al een flink tijdje, met periodes van serieus en minder serieus. ben nu 1.90 en 90 kilo op % +-13%. Ik...
  18. Reflector

    Billstar 5x5 Intermediate

    Hoi, Na veel pech, blessures en geen motivatie, kan ik eindelijk weer trainen en ben ik gemotiveerd. Na billstar basketbal ik 2x per week en ik hoop door het vele squatten dat mijn 'hops' ook voorruitgaan. Cheers. 1e training: Bench 20x stang 5x35 5x45 5x57,5 5x65 5x72,5...
  19. Reflector

    Onweer/Regen

    Wie is er bang voor onweer? Het werd hier net helemaal pikzwart...Het was helemaal donker. Ook nog andere plekken waar dit gebeurd?
  20. Reflector

    Got to train for today, 'cause tomorrow ain't promised to me.

    Ok het is januari 2009. Net de katabole feestdagen achter de rug, tijd om weer hard te trainen. Doel zomer 10% met 85 kilo. Nu: 82 kilo 15%. Alles of niets. Zometeen weer eens trainen voor het eerst in 1 maand tijd. Ik ga 3 daagse split trainen. Ma/Wo/Vrij. Heb er zin in, Ciao
Back
Naar boven