Hey bb'ers
Ik train nu gedurende 7maand op 8-12 herhalingen . Dit is volgens mij op spiermassa, maar nu wil ik toch meer op spierkracht gaan trainen . Hiervoor moet je de herhalingen toch verlagen, naar ongeveer 4-6? Zijn er ook andere oefeningen voor nodig, of kan ik de huidige oefeningen...