XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. bengelbengel

    trage schildklier & afvallen & ervaringen medicatie hierbij

    Hallo allen, Na een hele lange tijd ben ik weer terug hier. Ik open dit met de hoop dat er meer vrouwen ( maar wellicht ook mannen ) zijn met dit probleem en om weer wat motivatie te vinden om maar weer een poging te doen om mijn eigen lichaam terug te krijgen. Even een lange achtergrond...
  2. bengelbengel

    bengel is er weer!

    Ja, daar ben ik weer na een lange tijd afwezig te zijn geweest. Sinds begin dit jaar heb ik het sporten weer serieus opgepakt, heel veel progressie geboekt in conditie en kracht, minder progressie in daling van vet% en daarom kom ik maar weer terug naar DBB. Hier vond ik in het verleden vaak...
  3. bengelbengel

    bengels wedstrijdlog 2011

    Woehoe.. we mogen weer.... mijn introductie voor dit jaar.. ik ben bengel bengel, 36 jaar alweer :eek: ik sport nu alweer heel wat jaren, met meer en minder goede resultaten. beste resultaat was 16 % , nu 1,5 jaar geleden. Vlak daarna begon mijn reuma op te spelen wat leidde tot een...
  4. bengelbengel

    Welke kuur om mee te beginnen? Hashimoto

    Hallo allemaal, ik ben sinds begin dit jaar de gelukkige bezitter van een iets vertraagde schildklier ( Hashimoto ). De waardes schommelen rond de grenswaarden dus de doktor wil me niet aan de medicijnen hebben E.e.a. is terug te lezen in mijn wedstrijdblog ( summer contest ) en om mijn...
  5. bengelbengel

    Gestopt contest log Bengel!

    Hallo, Ik doe dit jaar ook weer mee... :D Mijn persoonlijke doel is: zelfde fysiek als vorig jaar na de contest. Helaas is mijn fysiek na vorig jaar hard achteruit gegaan ivm ernstige oververmoeidheid en een aantal blessures. Momenteel ben ik nog bezig met het opbouwen van het aantal...
  6. bengelbengel

    afgevallen in mijn gezicht.. zo lelijk!

    Dames! ben al flink wat tijd aan het trainen, ben ook aardig wat gedaald in vet%. Ben dus veel vet kwijt..allemaal hartstikke goed, maar ik ben flink afgevallen in mijn gezicht.. had al niet zo'n bolle toet en nu is het helemaal een ingevallen bekkie geworden. Ik ben er niet mooier op...
  7. bengelbengel

    miss beachproof 2009: bengelbengel

    een introductie van mij: ben sinds 2,5 jaar bezig met BB. ben begonnen op 70 kg en 26,9 % bf. het eerste jaar ging hartstikke goed. In 2008 is er een heleboel gebeurd op prive gebied, heb wel doorgetraind maar niet serieus. Mijn prioriteiten lagen op een iets ander vlak, heb wel mijn voortgang...
  8. bengelbengel

    trainer/begeleider gezocht omgeving Breda

    hallo mensen! Ben al een behoorlijke poos hier actief op het forum en in de sportschool. Het gaat goed, deze zomer veel vooruitgang geboekt op het gebied van vet% verlagen. Ik ben nu toe aan het volgende niveau en wil nu weer begeleidt worden om betere resultaten te boeken want zit een beetje...
  9. bengelbengel

    stoma + voedingsadvies dieetiste ziekenhuis

    Mijn broer heeft sinds kort een stoma. Hij is flink ziek geweest en uiteindelijk is er voor gekozen om hem een stoma te geven. Hij woog voordat hij ziek werd 110 kilo. Nu weegt hij nog 77 kilo. Zijn gewicht zou voor zijn lengte zo rond de 90 kilo moeten liggen. Sinds een week kan en mag hij...
  10. bengelbengel

    Voor de BB dames onder ons.. wanneer verdwijnt die laatste vetrol??

    Zoals jullie weten ben ik nu een klein jaar bezig met serieus trainen en eten. Ben gedaald van 26 % naar nu 19 % en daar ben ik super blij mee.. Alleen nu zit ik al maanden op hetzelfde vetpercentage. Overal op mijn lichaam verdwijnt het vet behalve op mijn heupen. Daar zit nu dus het bekende...
  11. bengelbengel

    inde war met calorie berekening

    Oke mensen, ik ben in de war mbt tot calorieën in en calorieën uit. Ik ben 65 kg,vrouw, ongeveer 18 % vet % en probeer deze lager te krijgen. Ben al vanaf 26 % gekomen dus het gaat de goede kant op. Mijn BMR = 1600 calorieën via Harris Benedict of 1325 op basis van VVM *1.55...
  12. bengelbengel

    na junk mentale opleving..

    Wat ik nu weer heb… of eigenlijk niet.. Zit al vanaf maart in de cut.. Ik zit nu op 19% dus er moet nog zeker heel wat af ( ben vrouw dus het gaat wat trager ). Nu is het zo dat ik op zaterdagavond of zondagavond nog wel eens junk. Niet hele zakken chips maar zo af en toe patat moet kunnen...
  13. bengelbengel

    hoeveel uur trainen jullie per week?

    Ben gewoon zeer benieuwd! Ik heb het gevoel dat ik belachelijk veel train… vandaar even een vergelijkend onderzoekje. Ik zelf doe: Maandag: 3 kwartier tot 1 uur krachttraining in sportschool van 5 tot 6. Daarna van 8 tot 9 Eskrima = 2 uur Dinsdag: 3 kwartier tot 1 uur krachttraining...
  14. bengelbengel

    schema bengel juni

    Aangezien ik al 4 weken zonder begeleiding zit ( ben wel op zoek naar nieuwe begeleiding ) ben ik zelf maar even aan het rekenen geslagen: Beetje mix and match van mijn vorige schema’s: Als ik mijn BMR bereken op de Harris-Benedict methode kom ik op: Harris-Benedict: gewicht 67 9,6...
  15. bengelbengel

    bloedprikken

    Ik moet deze week bloed laten prikken. Is het verstandig om dan daarna te gaan trainen? Ik train elke dag 1 uur KT en 1 uur cardio. Ik ben van plan om direct na mijn werk na de bloedbank te gaan en dan daarna naar de sportschool? is dat verstandig of kan ik het trainen beter even uit stellen (...
  16. bengelbengel

    nieuwe tattoo en BB

    Misschien ga ik nu wel een hele domme vraag stellen maar binnenkort ( lees binnen nu en 2 maanden ) ga ik een tattoo laten zetten op mijn zij ( net onder borst ) en nu vraag ik me af of het kwaad kan om dan je bovenlichaam te trainen in die eerste week. Qua uitrekken huid, kapot trekken van...
  17. bengelbengel

    gewicht verliezen maar geen vet verbranden

    ..Ik ben in de laatste 5 weken ongeveer 3 kilo aan gewicht verloren maar mijn vet% is maar met 1,5 % gedaald. En dat terwijl ik wel een goed eet- en trainingsschema heb gekregen. Ik heb soms het gevoel dat ik voor Jan Joker in de sportschool sta...:( Ik doe echt mijn best , ga tot het...
  18. bengelbengel

    welke hartslagmeter

    welke hartlagmeter hebben jullie (welk merk )? wat kan íe allemaal en hoe bevalt het? Ik ga binnenkort een hartslagmeter kopen en ben me vast aan het orienteren..
  19. bengelbengel

    bengels log

    Vandaag is mijn verjaardag!:birthday: En dat vind ik wel een goede dag om ook eens een log te beginnen hier. i ben sinds kort lid van dit forum en ik lees leuk met iedereen mee en reageer hier en daar ook wel eens. 13 maart ben ik voor het eerst bij Anja Timmer geweest en ik ga over een...
  20. bengelbengel

    mijn schema, graag op- en aanmerkingen

    Dit is mijn voedingsschema, ik probeer om mijn vet% naar beneden te krijgen en als ik dan ook wat spieren opbouw is dat mooi meegenomen, maarmijn 1e doel is mijn vet % naar beneden en dan daarna spieren te gaan kweken. Ik ben 173, vrouw, en mijn vet% is nog nooit gemeten. Binnenkort ga ik voor...
Back
Naar boven