Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Wie heeft ook de vanille van bodyenfit weleens op ?
Hoe verhoudt deze zich met de vanille van XXL ? lijkt hij er heel veel op? of toch stuk anders?
Zit te denken om eens over te stappen op de XXL vanille :)
Welke oefening raad je daar specifiek voor aan dan
Er is toch geen specifieke oefening daarvoor ?? is toch genetisch bepaald?
Ik pak in mijn ub/lb schema bij ub1:
flat bp 3x8 + fly's 3x8
en bij ub2:
schun bp 3x8 + pec 3x8
Baal ik wel van stiekem als je dat zegt..
Heb echt braaf 0.5 kilo per week gegained.. erna gecut met het zelfde aantal per week
en nu weer half jaar in de bulk..
Train braaf 4x per week en volg alles strikt op mijn voedings schema :(
Zoals beloofd wat betere fotos..
Ik train nu een jaar en 2 maanden.
Ben benieuwd wat jullie ervan vinden.
Biceps zijn gegroeid van 31cm naar 37cm.
Toen ik begon woog ik 75 kilo bij 1.88m,
nu weeg ik 85 kilo.
Helaas is mijn buik inmiddels ook gegroeid omdat ik in de bulk zit weer :rolleyes...
As topic titel..
Ik lees hier aardig wat topics dat 2x dezelfde spier(groep) trainen not done is ivm belasting en herstel.
Hoe zit het met een ub/lb schema dan waar je 2x in de week je gehele bovenlichaam op zijn donder geef?
Waarom is het dan wel goed ?
Was hier wel benieuwd naar :rolleyes:
Minder vetopslag?.. kcal in kcal out, gaat erom wat je meer binnen krijgt als dat er verbrand is,
dan kom je gewoon aan. Of je nou braaf je zilvervliesrijst met je droge kip opvreet of een stroopwafel.
Je komt vet aan!
vind persoonlijk dat je te snel tegen falen aan zit.
Ik doe elke les steeds een exta herhaling tot ik bij 3x12 zit en dan gewicht omhoog en weer beginnen bij 3x8